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あたたか~い

みなさま、こんにちは。児島です。

今日はあたたかいですね!朝は寒いなーと思っていつも通りの服装で来たのですが、お昼には19度、4月末並みの気温になるとか!
すぐまた気温は下がるのでしょうが、このくらいの温かさになると、気持ちもうきうきとしてきますね。

先日は散歩をしていたら、通りに1本だけ桜が咲いていました。河津桜だったのですが、目立っており、道行く人が引き寄せられて写真を撮っていました。私も「気持ちわかるな~」と、うきうき引き寄せられてしまいました(笑) 春の気配というのは、どうしてこう楽しい気持ちになるのでしょうね110.png

私はお花の写真を撮るのがコーピングなのですが、コロナ禍であまりカメラに触れていなかったので、今年はたくさん春の写真を撮りたいな~と夢見ています🌸

# by clovercl | 2022-03-05 10:58 | スタッフ雑記 | Comments(0)  

春の陽気

みなさま、こんにちは。野口です。

ずっと寒さに震える生活を送っていましたが、ここのところ日中は暖かく、春の陽気を感じますね。クリニックの花壇も寒さを言い訳にお手入れを少し保留にしていたのですが、やっとお花を植え替えることにしました。天気がいいと、外での作業もあまり苦になりませんね。


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何色のお花にしようか迷ったので、もういろいろ混ぜて何色でもOK!な感じにしてみました。お花の種類は、奥の背丈の高いのがストック、手前がジュリアンとビオラになります。2枚目写真の黄色いお花はビオラです。特に色鮮やかで、見ていると元気が出てくるような気がしますね。

# by clovercl | 2022-03-02 15:48 | スタッフ雑記 | Comments(2)  

3月スタート

みなさま、こんにちは。川田です。
週末から昼間は日差しも暖かく、春が近づいているのかな?と感じる日も増えてきましたね。

今日から3月がスタートです。
2月は日数が少ないので、本当にあっという間に過ぎてしまったなと感じます💦
12月になると「一年終わるのかぁ」という思いになりますが、3月も年度末ということで一年の区切りという印象がありますよね。
テレビでは「卒業シーズンに入る」という話も出てきていて「もうそんな季節なのか」と時間の流れの速さに驚きます。
ブログでも何度か取り上げさせていただきましたが、私は断捨離を少しずつしていて、物の整理をしていると学生の時の卒業アルバムが出てきたりして、とても懐かしく感じます(きっと出てきたものを見て懐かしんでるので断捨離が進まないんですよね(笑))。ここ最近は写真はスマホで撮って、スマホで見るということがほとんどでしたが、アルバムとして残しておくのも良いなと思いました。

3月は年度末でバタバタしたり、三寒四温で気温の変化も大きいでしょうから体調には気を付けて過ごしたいですね!!


# by clovercl | 2022-03-01 11:52 | スタッフ雑記 | Comments(2)  

SST

みなさま、こんにちは。児島です。

リワークでは不定期にSST(Social Skills Training)というワークをおこなっています。簡単に言うと、ロールプレイを通して、日常のコミュニケーション場面について練習をするワークです。まさしく今週がSSTの週だったのですが、みなさんしっかり練習に取り組んでくださいました。

とはいえ、ロールプレイが苦手・緊張する、という方は、「実際にやらなくても、脳内シミュレーションで充分じゃない?」とも思うかもしれません。

ですが、いざ実践してみると、ネガティブな感情が声のトーンや表情に出てしまったり、相手からの予想外の返しにもたついてしまったり、言いたいことがストレートに伝わらなかったり…。脳内シミュレーション通りにはなかなか運ばない、ということに気づかされます。
ロールプレイをしたことがない方でも、プレゼン発表などで「話し過ぎて予定よりも時間がオーバーしてしまった」とか「緊張で声が上ずってしまった」といった経験があるのではないでしょうか? 脳内シミュレーションというのは、実際場面ではその通りにいかないことが多いのです。

だからこそ、一度本番を想定して、リアルに試してみる、ということが重要になります。そしてそれを第三者にも見てもらいフィードバックをもらうことで、「自分が思ったよりもちゃんと伝えられていた」とか「もっとこうしたら相手に伝わるんだ」といった気づきを得ることもできるのです。これが脳内シミュレーション・ぶっつけ本番との大きな違いですね。

ロールプレイはだれしも最初は気恥ずかしいものですが、それによって得られるメリットもとても大きいのが特徴です。誰も相手役がいないときは、ご自分一人でも構わないので、口に出して練習してみる(可能なら動画に録ってみる!)ことをお勧めします。声のトーンや表情、ボディーランゲージなど、脳内シミュレーションでは確認しきれないところをぜひ試してみてください。

リアルに練習してみることで、事前に感じている緊張や不安が解消され、実際場面に向けた自信につながるかもしれません^^!





# by clovercl | 2022-02-26 15:22 | 認知行動療法 | Comments(2)  

スーパー猫の日

みなさま、こんにちは。川田です。
今朝は寒かったですが、昼間は少し日差しも感じられますね。
今週末は3月並みの気温まで最高気温が上がる予定らしいです!
暖かくなるのは良いですが急な気温の変化に体がついていくのが大変そうですね💦
体調にはお気をつけてお過ごしください。

さて、以前ブログで野口さんもあげられていたと思いますが、
今日は2(にゃん)2(にゃん)2(にゃん)で猫の日です。
また、2022年で2がたくさん!とのことでスーパー猫の日と呼んでいる方もいると朝のテレビで話していました。
次の「スーパー猫の日は200年後」と話している方もいて、200年と聞くと猫を飼っていない私でもなんだか特別な日に聞こえてきます(笑)。
私は残念ながらアレルギーで猫ちゃんとは交流はできないのですが、動画や写真を見るとやはり癒されます110.png
直接関われない分、今日は動画を一杯見て特別な猫の日をお祝い(?)しようと思います!

# by clovercl | 2022-02-22 15:02 | スタッフ雑記 | Comments(0)