吉祥寺クローバークリニックスタッフブログ

世界メンタルヘルスデー

みなさま、こんにちは。児島です。

突然ですが、明日10/10は世界メンタルヘルスデーだそうです。

簡単にいうと、メンタルヘルス問題についてみんなに正しくしってもらおう、という記念日のようですね。心の病気・健康は、誰にとっても身近な課題ですが、たくさんの人が正しい知識や対処法を身に着けることはまだまだハードルが高いのが現状です。

うつ病も少し前までは「こころの風邪」と呼ばれ世間に周知されていましたが、「風邪と違って、放置していても治らない」ことを正しく知ってもらうために、今は「脳の病気」と呼ばれることが多いようです。

さて、話はそれましたが、この記念日のシンボルカラーがシルバーということで、明日の夜は東京タワーがシルバーに輝くようです。yotube中継もあるようなので、シルバーに輝く東京タワーをお家で楽しみながら、少しだけメンタルヘルスに関心を寄せてみるのもよいかもしれませんね。

世界メンタルヘルスデーJAPAN 2021：TOP｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)

まげわっぱの季節

みなさま、こんにちは。野口です。

10月になっても30度近い気温の日もありましたが、ようやく過ごしやすい気候に落ち着いてきそうですよね。このくらいに時期になると、私は「まげわっぱの季節が来たな」と思います。まげわっぱの季節…というのが一般的に言われているわけではなくて、私が勝手に思っているだけなのですが

週に１度はお昼ご飯にお弁当を作って持っていくことを私の（低い）目標にしているのですが、暑い時期はお弁当が傷まないよう冷蔵庫に入れるため、プラスチックのお弁当箱を使っています。ですが、季節的に秋冬は冷蔵庫にお弁当を入れなくても大丈夫なので、まげわっぱのお弁当箱を使うようにしています。まげわっぱは電子レンジにかけられないので、冷蔵庫で冷やさなくて済む季節に使いたいな…というのが私のこだわりなのですね。

いつも変わり映えのしないお弁当の中身なのですが、まげわっぱに入れるとそれだけでなんだか美味しそうに見えます。なぜでしょうねぇ？？　少し手の込んだ、ちゃんとしたお弁当を作ったぞ！という錯覚が生じるのでしょうか。

さて最近の私は、炊き込みご飯がマイブームになっています。秋になると食べたくなるのですよね。おかずが少なくてもおいしいお弁当になりますので、まげわっぱ＋炊き込みご飯でお弁当ライフをもう少し向上させたいと思います。

少し寒くなってきたので…

みなさま、こんにちは。川田です。

最近昼間は30℃近くまで気温が上がることもありましたが、今日は少し肌寒いですね💦

体調にはお気をつけてお過ごしください。

少し朝晩涼しく感じられることが増えてきたので、

私の中では家に帰ってゆったりお風呂につかるというのがリラックスできる時間になっています

以前リワークの中で『コーピング細分化』というワークをやったことを思い出し、

さらに充実した時間を過ごす工夫として、最近はお風呂で好きな音楽を聴いています。

一日の終わりにホッとできる大事な時間になりました

ついつい長く入りすぎてしまうので、のぼせには要注意ですが…(笑)

秋の訪れ

みなさま、こんにちは。野口です。

今朝は台風も過ぎ去り、東京はとても気持ちのよいお天気です。空気が何となくさわやかです。

クリニックのお隣のお家の柿も沢山実っています。秋ですね。

あまり外を出歩くことができなかった今年の夏。

気候が落ち着いてきたら、少し自然を味わいに行きたいなと思っています。

どこに行こうかな…そんなことを考えるのも楽しいものですね。

しばらくはまだ

みなさま、こんにちは。児島です。

台風がのぼってきて、都内もかなり雨が降っていますね。これから午後にかけて雨がもっと強まるようですから、外出される方はお気を付けください。

さて、今日から10月に入りました。もう今年も残すところ3か月と思うと、あっという間の2021年だった気がします。緊急事態宣言も解除され、年末に向け、徐々に人出が増えたりイベントごとが開催されたりするかもしれませんね。

とはいえ、ここで気を緩ませることなくこれまで通りの生活を続けていくことが、感染拡大防止のために大事になりそうです。「慣れてきたころが危ない」とよく言いますから、引き続きアルコール消毒やマスクの徹底、３密を避けながら、第6波を迎えないように気を付けて過ごしたいですね。