吉祥寺クローバークリニックスタッフブログ

お買い物満足度

みなさま、こんにちは。野口です。

先日考えたことについて今日は書いてみたいと思います。

どうも私は物持ちがいいようで、あまり新しいものを次々と買ったりはしない方です。

「物持ちがいい」…悪く言えば「ケチ」かもしれませんね

それでも６、7年くらい使っている傘がだんだん汚れてきたので、

そろそろ新しいものにしたいなと思っていました。

そこでお店でたまたま見つけた傘が、色といい柄といい

とても自分好みだったので購入しました。

そうしたらちょうどそのあとから連日の雨で、ほとんど毎日のように

傘をさして通勤することになったのですね。

ある日、雨降りなので傘をさして外を歩こうとしたとき、

ふと頭上の傘の柄が目に入り、「ああ、かわいいなぁ」と自然と思いました。

そして「この傘を買ってよかったな」と小さいけれども確かな満足感が

心の中に広がるのを感じたのでした。

それが、自分でもとても意外でビックリしたのです。

そうか、私はこんなにもこの傘を気に入っていたのだ。

そしてその傘を使うことがうれしいと感じるんだ･･･。

取るに足らないような些細な出来事ですが、買い物をするときに何に重きを置くのか

というのが分かったような気がして、自分のことをまた一つ新たに知ったように感じました。

私のことでいえば、高級品がいいとか、豪華な装飾がいいとか、流行の最先端であることや、

素晴らしい機能の便利さを求めることはなく、

（自分にとっての）適正価格で自分の感覚にフィットするものが手に入った時に

一番満足度が高くなるように思います。

お買い物。それは人それぞれに違いますが、自分にとっての

”心を満たすもの”との出会いができるかどうかが満足度につながるのではないか。

･･･ということを傘をさして歩きながらボンヤリと考えたのでした

グリーンプロジェクト ～秋になりました～

みなさま、こんにちは。山本です。

暦の上では十分に“秋”のはずですが、つい先日は30度を超える真夏日を記録し、

今年の気候は一体どうなっているのでしょうか。。。

さて、夏の特別企画『グリーンプロジェクト』は今、どうなっているのか？！

…久しくお伝えしていなかったので 、今日は近況報告をします。

9月に入ったあたりから朝顔も風船カズラも葉の色が薄くなり出し、最盛期の勢いは落ち着き、ひっそりと咲いている、という感じになっていました。

風船カズラに関しては、早々に大量の種も収穫でき、十二分に楽しませてもらったため、昨日撤収したところです。

朝顔ですが、今年はなぜか種がつかない事態が発生！！

じっと様子を窺っていましたが、10月になってやっといくつか種が付き始めました。

しかし、去年に比べると1カ月も種ができるのが遅く、種の状態もまだまだ熟れていない緑色の状態です。

種がつかなった理由はよくわからないのですが、

ひとまず、今ある種が茶色くなるのを待ち、収穫して、今年の『グリーンプロジェクト』は終了とする予定です。

今年は2世の種（おととしの朝顔で収穫した種）で１から育てましたが、とてもよく咲いてくれました。

風船カズラは、お裾分けしたいくらいの種が収穫できて、初心者でも簡単に育てられますよ♪

「育ててみたい」と思われた方は、是非とも風船カズラをお勧めします(^^)

季節は秋へ。

時間の流れが早いような遅いような(笑)、よく把握できていませんが、

一つ一つをマインドフルに味わいながら生活していきたいなと思っています。

不運の連続？

みなさま、こんにちは。児島です。

今日は朝からテンションが下がる出来事が連続し、落ち込んでいます。

というのも、朝からお腹を壊し、音楽を聴くためのイヤホンを忘れ、更に定期まで忘れていたのです…

駅に着いたところで気付いたので戻ろうにも時間的に間に合わず、泣く泣く切符を買いました。

更新したばかりの定期を忘れて切符を買うことの虚しさと言ったらありません。

ああ、この切符代(往復！)でおやつの1つでも買えるのに！と 笑

そうやってテンションが下がったまま電車に乗りましたが、いつまでもテンションが下がっているわけにもいかず…。

こんな時こそ文字におこしてアセスメントなのでは…！？と、とりあえず今ブログを書いています

今朝の私のストレス状況「お腹を壊し、イヤホンを忘れ、定期も忘れ、そのまま出勤」を簡単にアセスメントしてみると、

＜認知＞

「お腹が痛い～…」

「あ、イヤホンがない」

「あっ、定期もない！」

「うそでしょ何やってるの～～～！」

「ああ、切符買うの勿体ない…でも買うしかない…」

＜気分＞

①無気力感80％　②驚き10％　③落ち込み70％　④虚しさ60％　⑤自己嫌悪75％　⑥イライラ30％　

⑦諦め90％

＜身体反応＞

①腹痛　②溜息　③視線が落ちる

＜行動＞

お腹が痛いながらも出勤のため歩き続ける

カバンを開いてイヤホン・定期がないことを確認する

仕方なく切符を買って電車に乗る

という感じです。こうやって文字に起こしてみて気づくことは、「不運が連続し、気分は落ちていた」「にもかかわらず、いつも通り出勤はできていた」ということです。

その点を考えると、「そんな不運とネガティブ気分の中でよくいつも通りの電車に乗れたよね」と、少し自分をほめてもいいように思いました。テンションは確かに落ちましたが、最低限の行動はできている自分を認める適応的な思考を加えることで、「明日は同じ過ちを繰り返さないぞ…！」と、少し前向きになることができます。

よって、明日も同じ過ちを繰り返さない為の対策として、

①今日帰宅したらすぐカバンに定期とイヤホンを入れ、

②晩御飯はお腹に優しい食事(予定：鍋)をとり、

③早めに寝て睡眠時間をたっぷりとり、朝に余裕を持つ

ことを実施しようと思います。忘れないようにアラームを設定するのもいいですよね。

今日の二の舞にならないよう、適応思考を加えて上で対策を取っていこうと思います(^^)/！

時には解放的に？！

みなさま、こんにちは。野口です。

前回の児島さんのブログで取り上げたアトレのハロウィンディスプレイ。

私も毎朝、見ております。

ドドーンと大きな黒猫を中心にネコだらけ！

思わずかわいいなぁとネコたちをツンツン触ってしまいました(笑)

そして真ん中の黒猫を見るとうちのネコを思い出します。

もう単なる親ばかでしかないのですが、黒猫はどうしてもうちのネコに結びつきますね。

それでは見ていただきましょう。最近のうちのネコです！！

少し前の暑かった日の一幕です。

こんな姿を見ると「もう～、なーにやってるんだか」とつぶやいて苦笑してしまいます。

そして、こんなに開けっぴろげになっているのが少し羨ましくもなるのです。

必要なこととはいえ、私たちは日々生活する中で緊張して硬くなることがあるものです。

だからこそリラックスするのが大事なのですよね。

私たち人間もこのネコくらいに、時に開けっぴろげになってみてもいいのかもしれません。

でも時と場所（と開けっぴろげ方？）はよく考えて選んだ方がいいですね♪

ハロウィン🎃

みなさま、こんにちは。児島です。

いつの間にか10月になり、街中もハロウィンの様相ですね。

９月はお神輿を飾っていたアトレのはなびの広場も、ハロウィンの飾りに姿を変えていました。

今年は「ハロネコ」と題し、ハロウィンとネコがテーマのようで、ネコのぬいぐるみがたくさん飾られています。

ここだけではなく、実はアトレ口の改札を出た目の前にも、ネコのぬいぐるみが飾られていたり…

私が気づいていないだけで、ほかにも飾っているところがあるかもしれません。探してみるのも楽しそうです(^^♪

さて、ネコといえば野口さんですが、私も実家でネコを飼っています。しかし残念なことに、ネコアレルギーなのです…。遊べる時間は10分程度と、地球で戦うウルトラマンのような短さで💦

好きなのに長く遊べないジレンマを、この飾りにいやしてもらっています🐈