吉祥寺クローバークリニックスタッフブログ

みなさま、こんにちは。児島です。

先週も食べ物の話をしたな～と思いながら、今週も食べ物の話を書こうとしています。

今週は写真も撮りましたよ！それがこちら。

井の頭通り沿いにあるからあげ専門店「鶏寿」さんで買ったライスバーガーです。

時々(がっつり食べたくなると)お弁当を買いに行っているのですが、この日はずっと気になっていたライスバーガー(250円)を購入しました。

きんぴら、ホットチリ、タルタル、と3種類あったのですが、私はタルタルを購入。からあげは1個入っているのですが、ご飯の量が割としっかりしてるので、これだけでも満足でした(^^)！

ご飯がおいしいと、それだけでテンションがあがりますよね。「またおいしいものを見つけてしまったな～」とほくそ笑んでいます(^_^)

今日もおいしいご飯を食べて、午後も頑張ろうと思います！

皆さん、こんにちは。伊藤です。

先日、リワークプログラムの中でマインドフルネスのワークを行いました。マインドフルネスのワークを行うと、穏やかな雰囲気を皆さんと共有することができ、良い時間を過ごせたなという感じがします。

最近は自宅でもマインドフルネス瞑想をしているのですが、やはり心地よい時間を過ごすことができています。

瞑想を習慣として始めるようになって一番の発見は、基本的にいつだって自分はすること(To Do)モードなんだ！ということです。

たとえ何かに積極的に取り組んでいなかったとしても、頭の中は大忙しです。「今日のご飯は～作ろう」「そういえばもうそろそろ醤油がなくなるなあ」「シャンプーの詰め替えはあったかな？」「明日の仕事であれとこれをやって・・・」「あの本を持っていこう」「あ！メールの返信してない！」などなど、ずーっと何かを考えていることが当たり前になっていて、そのことにすら気付いていなかったというのが発見です。

マインドフルネスによってあること(To Be)モードにシフトする時間を作ったことで、することモードの自分への自覚が生まれました。

そして、することモード全開であれこれ考えている私を見つけたときに、「あらあら、あれこれ考えちゃって、大忙しだね」とそっと眺めてみる、なんていうこともあります。

マインドフルネスは体験を重ねることが熟達への道ですから、日課として続けていきたいなと思います。

皆さんもぜひ、実践を続けてみてくださいね。

みなさま、こんにちは。野口です。

先日、休日に電車に乗っていると、空いているので向かいの席に座っている親子の姿が目に入ってきました。５、6歳くらいの女の子とそのお父さんでしょうか。電車で移動中なのですが、二人はあやとりをして遊んでいました。

あやとり、というなんとも懐かしい光景に、私は思わず微笑んでそっと見つめてしまいました。

親子がしていたのは「ふたりあやとり」で、お互いに相手のあやとりを取っていく…というあやとりです。うまく説明できないのですが、独特の”取り方”があって、上手にしないと崩れてしまうのです。そうしたら負け？ですね。

女の子はもちろん、お父さんも笑いながら結構真剣にあやとりをしているのがほほえましかったです。女の子に付き合ってあげるだけじゃなくて、お父さん自身もあやとりに熱中しているような雰囲気でした。

遠い記憶を呼び起こすと、たぶん私も小さいころ、母親からふたりあやとりを教えてもらったような気がします。やり方が分からなくて不機嫌になりそうになるのを母親がなだめてくれたような。あれ？でもそんな小さいころの記憶は怪しいので、創作かもしれません(笑)

とてもエコで懐かしい遊びをする親子を見て癒されました。

みなさま、こんにちは。児島です。

先日、突然「みかんが食べたい！！！」となり、中道通り(斜め向かい)の麦わら帽子さんで、「はれひめ」という柑橘類を買いました。

(麦わら帽子さんについてはこちら↓からどうぞ！)

今回買ったはれひめは、みかん×オレンジと書いていたので、ハイブリットな柑橘類のようです。

大きさもまちまちで、大きいものはオレンジのようで、小さいものはみかんのようでした。どっちがいいかな～と一瞬悩んだのですが、1度にたくさん食べたいので、大きいものが入っている方を購入🍊笑

(写真を撮るのをすっかりサボって食べてしまったのですが)、お味はみかんが強く、弾力はオレンジかな、という印象。酸味もなく、甘くて、とても美味しいフルーツでした(^^)大きいのが2個入りだったのですが、すぐに食べ終わってしまいました。

やっぱり冬は暖かいお部屋で柑橘類が美味しいですよね。また買いに行こうと思います(^^)/

みなさま、こんにちは。野口です。

明日は1月17日、そうです阪神・淡路大震災が発生した日です。1995年のことですから、あれから25年経ったということになりますね。

月日の流れの速さを感じ、そして四半世紀というそれなりに長い時間が経ったのかと気づき、個人的には愕然とした次第です。

25年も経つと当時、まだ生まれていなかった人が大人になって、たくさん社会で活躍されていることでしょう。私はというと、その時は受験生でしたね（東京にいました）。関西方面で大地震が起きて火災が多発し、高速道路が倒壊した衝撃的映像をテレビで見て「たいへんだ…」と恐ろしくなったことは覚えていますが、それ以上には実感できずに、自分の受験のことでいっぱいいっぱいだったように思います。

ですが大学に入って数年経ち、実習で一緒になった学生と話していると関西出身とのことで、95年のときは受験どころではなくなり、とても大変だったという話を聞きました。わずか数年前のことなのに、当時の私は大震災のことがほとんど頭から抜けており、そうか、被災した人達は大変だったのに、私はのんきなもんだなと恥ずかしくなりました。

そんな大震災から25年。そして、その後も残念ながら多くの自然災害が発生しました。昨年は大雨による甚大な被害が各地で起きましたし、東日本大震災からは今年で9年になりますね。

日々、穏やかな生活が送れていることがどれだけありがたいか。そして、何年経っても苦しく、つらい思いをしている方々もいらっしゃることを忘れてはならない、と改めて自分に言い聞かせたいと思います。