吉祥寺クローバークリニックスタッフブログ

衣替え完了

みなさま、こんにちは。児島です。

先週衣替えをするぞ～という記事を書きましたが、無事週末に衣替えを完了しました。

まだ薄着は残していますが、布団や部屋着はあったか仕様になり、快適に過ごせています(^^)/

衣替えと並行して断捨離も行ったのですが、ものを捨てるのが楽しく、かなりの量を捨てることが出来ました。ものが減った部屋を見ると満足感があります(*^^)

ただやや捨てすぎた感もあり、冬服がごっそり減ってしまいました。ごみ捨てハイ(？)になっていたようで、すっきりしてからハッとしました。

完全に寒くなる前に、(溢れない範囲で！)新たに冬服を用意しておかないといけませんね(^^💦

今年の冬はどのくらい寒くなるのでしょうか？また都内で大雪が降ることもあるかもしれませんね。

長く着たコートも捨ててしまったので、今年はあったかめのコートを用意しよう～と意気込んでいます('ｖ')

最後に買い物に絡めて、私の認知的コーピングをご紹介しておこうと思います。

「無駄遣いじゃない、経済を回してるんだ」

散財がうしろめたい時にこう言い聞かせると、楽しく買い物ができるので、かなり唱える頻度が高いコーピングです。

ただ買いすぎるとまた部屋の物があふれることになりますから、ほどほどに…(^^)/♪

ただいま準備中

みなさま、こんにちは。山本です。

今朝は肌寒く、曇天模様の吉祥寺です。

小雨も降ってきて、行きかう人たちは足早に駅を後にする中、

吉祥寺駅のロータリーでは、ただいま準備の真っ只中でした。

そうです。駅前の13mの巨大クリスマスツリーの準備の最中でした。

街灯を支柱にし、その周りに骨組みをつけて作っていますが、なかなかの迫力です。

毎回見るたびに、「よく、できているな」と素人目線で感心しています（笑）。

11/3（祝）の点灯式に向けて、着々と準備をしているのですね。

急に日が短くなり、17時の鐘が鳴ると（吉祥寺はどこからか、鐘がなります）もう日が暮れています。

物寂しい気分になる中、吉祥寺のイルミネーションは「これからが出番」。

きっと張り切って街を盛り上げてくれることでしょう。

楽しみにしたいと思います(^^)

衣替え

みなさま、こんにちは。児島です。

10月も半ばにはいり、ようやく秋らしくなりましたね。

皆さんはもう衣替えは完了しましたか？私はまだ衣替えが出来ておらず、毎朝「間違えたな…」と寒い思いをしながら出勤しています(;^^)昼間はちょうどいいのですが、朝晩はやはり冷えますね。

この先暖かくなることもめったにないでしょうし、この週末で衣替えを完了させねば…と意気込んでいます(^^)/

そして秋らしくなった＝季節の変わり目で、風邪をひかれている方が多い印象です。私のように衣替えが間に合っていない方もいれば、昔から季節の変わり目は苦手、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この時期は服装ばかりではなく、寝具や食べ物などにも気を付けて過ごすことが必要そうですね。冬仕様の寝具に変えたり、温かい・栄養価の高い食べ物を摂ったりすることも、体調管理の1つといえそうです。寒さが苦手な方は我慢せず暖房を入れることも大事ですね。

かくいう私も、まだひんやりシートがひかれたままですから、こちらも週末には撤去しないと…と思っているところです(;^^)ヾ

秋から冬に向けて、季節感を楽しみつつ、風邪などひかないように過ごしたいですね😊

秋を感じるとき

みなさま、こんにちは。野口です。

10月というのに最高気温が30度を超える日があって驚きましたが、

さすがにこのごろは気温も例年どおりに低くなってきました。

朝晩は上着を着て、少し暖房を入れたいくらいの日もでてきましたね。

さてそんな季節の変化を（やっと）感じるころになりましたが、

私は ”手の乾燥” でグッと秋を実感しているところです。

ここ数年は悲しいことに年中手が乾燥しているのですが、

それが一層激しくなってきたことで「ああ、秋だな」と思うわけなのです。

ハンドクリームが欠かせません。

この手の乾燥、考えてみるとこれもいわゆるストレスなのですよね。

ストレスとはもともと物理学の用語で、物体に外側からかけられた

圧力によって歪みが生じた状態を指します。

そこから転じて、心理的にや身体的にもストレスという言葉が使われています。

「空気の乾燥」という圧力が加わって、私の手も「水分不足」という歪みが生じている…。

というわけでさっそくストレス対処、コーピングが必要なのです！

手の乾燥のコーピングはもちろんハンドクリームなのですが、

食事にも気を付けて潤いが保てるようになれたらいいなぁと思案中です。

お肌にいい食べ物って何でしょうね。やはりコラーゲンでしょうか？

そしてコーピングは意識して行うことでさらに効果を発揮します。

私もハンドクリームを塗りながら、「つるつるで潤いのある手にな～れ～♪」

と心の中で念じて(笑)、お手入れに励みたいと思います。

秋晴れが恋しい･･･

みなさま、こんにちは。山本です。

最近、洗濯物の乾きがいまいちなことが悩みです。みなさんもお困りではないですか？

たまたまニュースで月ごとに日照時間の比較をしているコーナーを目にしたのですが、

東京地方では、1年で最も日照時間が短いのが、6月だそうです。

これはイメージ通りでした。

そして2番目に短いのが、9月。3番目が10月で、今まさにこのシーズンに入っていたようです。

9月、10月と言えば、「秋晴れ♪」の印象が強く、すっきりと晴れ渡る青空が真っ先に頭に思い浮かぶのですが、意外と陽が出ていないんですね･･･。

さらに、今年は記録的な猛暑続きでしたが、

気象庁によると東日本の9月の日照時間が平年の6〜7割程度と少ない状態が続いているのだそうです。

実際に、2018年9月の日照時間平均を調べてみたところ（気象庁ＨＰ）、ひと月の平均、96.7時間。

1日あたり、3時間12分くらいの計算になりますかね。

例年よりも1時間ほど短いです。･･･なるほど、どおりで。

気温も低いし、これではパリッと乾くのを期待するのは難しいかもしれません。

欲を言えば、もう少し眩しい日の光を浴びたいところですが 、

天気ばかりは私の力でどうすることもできないので、

ここは切り替え早く、部屋干しのいい香りの洗剤でも探してみようと思います。