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土手へ

こんにちは。神岡です(^^)
ポカポカ陽気が気持ちがいい今日この頃。待っていた春がやってきて、ちょっと幸せな気分です。

さて、久しぶりに報告させていただきます、懐かしの『体力づくりシリーズ』。
実は地道に、地味に続けている私の体力づくり。

初めは続けられるか大いに疑問なところが自分の中にあったのですが、自分なりの楽しみ方を見つけると、案外、気長に続けられるものなんだなーと、最近実感しています。

私の場合、とにかくもっぱら、土手へ出向きます。
そして、ただひたすらまっすぐの道を進みます。行けるところまで。

土手へ行く時のお供は、携帯電話。
携帯を片手に、パシャパシャと写真を撮りながら歩きます。

意外と楽しいのが、歩きながら止まらずにパシャリとやること。
自分でもどんなものが撮れているのか読めないので、あとで携帯を見返した時に、意図せずおもしろい写真が撮れていると、「おお~!」という感じでなんだか得した気分になります(*^~^*)

・・・しかしながら、正直言って体力は一向についていない気がします(笑)
のほほんと歩いているだけではダメなようです。当たり前ですが。

今度からは、土手に行ったら一回は全力疾走する、というのを新たなルールにしてやってみようかと思います!
自分なりのルール、自分なりの楽しみ方、そういうものを持って活動すると、なんでもないことも充実感や達成感が伴ってくるから不思議ですね♪

それでは、冬の名残りの冷たい風と、春ならではの陽気と芽吹き。季節の移り変わりを楽しんで過ごしていきましょうp(^O^)q(体調管理には気をつけつつ・・・)
# by clovercl | 2009-03-17 11:42 | Comments(0)

無心になる

こんにちは。山本です。
日に日に陽射しが暖かく穏やかになってきましたね。ついに春の到来です(^o^)/

さて、この休日に久しぶりにゆっくりできる時間ができたので、
“こういう時こそ贅沢に時間を使って優雅な一日を過ごそう”と考え、
1日DVDを見たり、うたた寝をしたり、自由気ままに過ごしてみました。
確かに、煩わしいこともなくゆったりと過ごせた1日だったのですが、
夜になると、いま一つ満足感が足りないというか、『今日は本当に何もしなかったなぁ…」と、惜しいことをした気分になりました。
のんびりすることにこの上なく憧れる一方で、
いざ何もしないで過ごすとどうしてか損した気分になってしまいます。
貧乏性なのかもしれませんが(_ _;)
こういう時に決まって私がやることがあります。
『無心になって掃除する』です。ただし『1箇所だけ』。
着替えも、お化粧もする必要もないですし(@_@)、思い立ったらいつでもできます。
かつ、綺麗になれば見た目にも変化が見えるので、プチ達成感が得られます。
私にとっては気分がスッキリするいいストレス発散法みたいです。
流しを磨く、玄関を片付ける、お風呂の壁を洗う、トイレの掃除をする、などをしています。
やり始めると別のところも、と欲がでてきますが、必ず1箇所だけです。
理由は、「それ以上やると疲れるから」というだけなんですけど、
1箇所でも十分満足感は得られますよ。
スッキリがもう少し欲しい方、こんな方法はいかがでしょうか?
# by clovercl | 2009-03-16 19:00 | Comments(0)

桜咲く in clinic

こんにちは。神岡です(^^)
昨日はポカポカ陽気で春の予感がしましたが、今日は風が冷たいですね。
手が届きそうで届かないこの感じ、本当に春が待ち遠しいですね(^^*)

春を先取りして、今クリニックの待合室には桜の木を飾っています。暖房で部屋が暖かいので、どんどん開花してます。
ちょっと写真が小さくていまいちですが(^^;)、こんな感じでかわいらしいピンクの花を咲かせていますよ!

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桜はやっぱりいいですね。桜を見ていると、日本人でよかった~と、しみじみしてしまいます(*^O^*)


それでは、昨日、今日と花粉が多いようですが、花粉症の方もそうでない方も、体調には十分気をつけて、楽しいお花見シーズンに備えましょう♪
# by clovercl | 2009-03-11 14:00 | Comments(0)

図書館めぐり

おはようございます。三瓶です。
今日は暖かな朝になりましたね(^^)
これから晴れるとの予報だったので、
なんだかそれだけで良い日になりそうな気がしてしまいます。

ところで皆さんは“図書館”には行かれますか?
資料を探すためや、今話題のあの本を読みたい、
知識を増やしたい、集中して取り組む時間を持ちたい、など、
色々な使い方がありますよね。

あの静粛な雰囲気と何と言っても本が読み放題!なところが大好きで
武蔵野市の図書館にもたまに行くのですが、
用事があって都心に出たついでに『都立中央図書館』に行ってきました。

都立中央図書館は有栖川宮記念公園の中にあり、周囲には
各国の大使館などが多くあるとても素敵な雰囲気の場所にあるので、
周辺や公園を散策してみても楽しめるのではないかなと思います。

そして、最近の図書館はシステムも凄いですねー。
入口でカードを渡され、読みたい本を検索して渡されたカードのバーコードを読ませると
希望した本を書庫から係の方が出して渡してくださったり、
とてもスムーズに利用することができてびっくりです。
そういった最新のシステムに驚きつつ、
あまりにも便利なので借りるのが楽しくなってしまい、
ついつい読みたい本をあれもこれもと借り過ぎてしまったのですが、
閲覧スペースもゆったりしているので時間を忘れて本に没頭することができました。

読んだものがきちんと頭に入っているかは謎です(x_x;)が、
少しでも集中できる時間を持つと、読後の満足感やスッキリ感がとても心地良く感じます。
それが自分の興味のある内容の本だったら、尚更満足感もありますね(^^)

忙しく過ごしていてエネルギー不足になったり、体調が崩れてくると、
「集中する」ということ自体が難しくなったりします。
もし、「なんだか集中しにくいなぁ・・・」と感じたりしたら、
それも自分の身体の発するサインの一つかもしれません。
いつもよりもゆっくりと休息を取るようにしたり、
早めに医療機関を受診するなどして、
早め早めの対策を取ってみられてはいかがでしょうか。
# by clovercl | 2009-03-10 10:17 | クリニックの日常 | Comments(0)

癒しのひととき

こんにちは。山本です。

今週は三瓶さんも神岡さんも、春らしい植物たちの爽やかなブログですね~
ということで、私も植物の話題にしようと思います(^u^)。

1年くらい前から、ベランダで簡単な家庭菜園をしています。
おととしの夏くらいに友人宅に遊びに行ったとき、
トマトやきゅうりやゴウヤなど、少しずつですが庭先で育てているのを見て興味を持ったのがきっかけです。
まずは簡単なところから、とその時教えてもらったのが「ネギ」の栽培です。

スーパーで小ネギを買うと、必ずといっていいほど根っこがついていると思います。
食べる時に捨ててしまうその根っこを、土に埋めればもうオッケーです。
私の場合、100円ショップで鉢を買い、実家に帰った時に土を持ち帰り(かなりせこいです)
食材として買った残りの根っこでスタート。

家計の足しになるのではないか、と初めてみたのですが、
足しになるほどの収穫はないのが実情です…(*_*;。
しかし、ベランダに出るたびに成長をみるちょっとした楽しみができて、
たくましく育っているとうれしくなります。
そして、ベランダで夜空をみながら一週間の疲れをネギを見ながら癒す。
ネギが、けなげでかわいらしくも見えてきます。

バジルも結構楽しめましたよ。
料理の腕に関わらず、お洒落な演出をしてくれるのでとても助けていただきました。

育てる、食す、眺める…色々な楽しみがありますね。
# by clovercl | 2009-03-07 09:44 | Comments(2)