こんばんは、神岡です(^^)

7月も半ばに差しかかり、いよいよ夏の気配が色濃くなってきていますね。
外が暑いと歩いているだけで疲れてしまって、どうも涼しい部屋に引きこもりがちになってしまいます。(私だけでしょうか ・_・?)

それに伴って、食事も、おそばとか冷やし中華とか、なんとなく食べて涼しい気分になれるようなものに偏りがちになってしまう方も多いのでは?と想像します。(アイスとか。かき氷とか。まだ早いですけれど、夏は一日一冷食が欠かせませんよね~)

前置きが長くなりましたが。
本題のサポーターズ・ミーティング。今回は食事がテーマになっています。詳しいことは↓↓をご覧ください。
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当クリニックでは、うつなどの精神的な症状でお困りの方や、休職されている方を支えるご家族やご友人、職場関係者を対象とした、『Supporters Meeting』を定期的に行っております。
8月に行われる今回のミーティングは、特別に、外部機関から管理栄養士の先生をお招きして、
食事に関する講演を行います。
休職中は、家で食事をしっかり取ることも多くなり、症状が回復するにつれて体重が増えてしまう方がけっこういらっしゃるようです。食事は健康の基本。ということで、生活スタイルに応じた栄養管理のコツ・ポイントをこの機会に学んでみてはいかがでしょうか?

当クリニックに通われている方で、主にうつで休職中の方を中心に、そのご家族とクリニックスタッフとが一緒になって、よりよい治療環境・再発防止について考えていくための学びの場として、ぜひご活用・ご参加いただければと思います。

申込につきましては、今のところクリニックに来院されてのお申し込みのみになってしまいます。申し訳ありません。
お問い合わせにつきましては大歓迎ですので、
ぜひ、下記までご連絡ください。
吉祥寺クローバークリニック
TEL:0422-28-7377  E-mail: info@kichijoji-clover-clinic.jp
# by clovercl | 2008-07-11 19:25 | Comments(0)

お気に入りの言葉

こんにちは、三瓶です。
いつもブログを見ていただき、本当に嬉しいです。ありがとうございます。
応援の言葉を下さった方やコメントをくださる方の温かい言葉が
とても励みになっております(^^)地味~に書いていて良かったな、と
ヒソカに感動してしまいます。

そんなブログを見てくださっている方々に、さわやかな画像をどうぞ!
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今回の画像は上野公園の噴水です。
少し夏を先取り!という感じですかね(^ー^)


読書をしていると、ふとした言葉にハッとさせられることがあります。
私が最近気になった言葉の中の一つに、
『欠乏が人を苦しませ、豊潤が人を惑わせる』(うろ覚えなので少し違うかも・・・)
というのがあります。
よく考えてみると普通のことなのかもしれませんが、
なぜだかこの言葉に出会った時は、凄くハッとしました。
今ではなく違う時に出会っていたら見逃していたのかもしれない言葉に
ハッとさせられるとき、その言葉が自分の状態を表しているのかもしれませんね…
そういうことってありませんか?

最近、その本とは別に、格言集のようなものを買ってしまいました(笑)。
曖昧になっている状況を的確に表してくれる言葉があると、少し楽になるのかもしれません。
# by clovercl | 2008-07-03 19:58 | クリニックの日常 | Comments(3)

梅雨の楽しみ方

こんにちは、三瓶です。
週末の度に天気が良くないですね…(-_-)
でも、前回の記事にも書きましたが、梅雨ならではのことを楽しめるのも
やっぱりこの時期ならでは!ですよね。

こんなのはいかがですか?
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この季節、紫陽花の花が色々なところで見られますが、
やっぱり群生していると圧巻ですよね。

身近なところでは京王井の頭線の車窓から見える紫陽花が有名かと思いますが、
今年、もう見た方はいらっしゃいますか?
少し東京から離れると箱根登山鉄道とか。
雨が降っていても、雨に濡れた紫陽花を見ていると、なんだか心がスッキリする気がします。

皆様のおすすめの梅雨の過ごし方はありますか…?
# by clovercl | 2008-06-28 10:11 | 吉祥寺生活 | Comments(3)

うつうつ気分

こんにちは、三瓶です。
少し前までは天気が良かったのに、また空が梅雨らしくなってきましたね・・・。

人の気分も同じかもしれません。
少し前までは気分が晴れて色々なことが楽しかったのに、
なぜだか心がどんより曇りはじめて、ちょっとしたことで落ち込んだりイライラしたり。

人間だから、気分の波のあることは仕方のないことだと思います。
でも、心がどしゃぶりの雨を降らせる前に、
曇り空の時に何か対策ができたらいいですよね。

雨が降る前の対策って、何が考えられるでしょうか?
かわいい傘を買う、濡れてもいいように長靴を買う、
あえて友達と会う約束を入れてみる、家でのんびりくつろげるように美味しいお茶と好きなアーティストのCDを買う、そんなことができるでしょうか。

じゃあ、心の雨が降る前には、一体何ができるのでしょう?
雨が降って通勤が面倒だなあ・・・とばかり考えていると、気分は落ち込むばかりですが、
雨が降れば渇水にならなくて済むとか、雨の日サービスであのお店が安くなるとか、
肌もうるおうとか、そんなことを考えていたら、少し気分が楽になるかもしれません。
心の雨も同じように、「次にあのことが起きたら、他に何かできることはないかな」
「嫌なこともあるけれど、こういういい面もあるかもしれないな」
そんな風に考えたりできれば、少しの雨なんて気にしなくなるかもしれませんね。

もう一つ、心の曇り空をスッキリさせる方法としては、他の人の力を貰う、ということも
効果的だと思います。
「雨が降っても一緒に傘を差そうよ」
「曇っていても、雨が降っても必ず空は晴れるよ」
そんな風に誰かに言ってもらったら、気持ちも楽になるでしょうし、
もうすぐ雨が降りそうなことを誰かに伝えておいたら、
雨が降り始めた時に、傘を持って駆け寄ってきてくれる人がいるかもしれません。

もう一つ、言わせていただけるなら、当院もあなたの長靴や傘になれたらいいな、と思っています。
心の雨が降りそうな時、雨が降ることの嫌な面しか考えられなくて不安になっている時、
当院が少し、気分を楽にするお手伝いができるかもしれません。
# by clovercl | 2008-06-20 16:29 | クリニックの日常 | Comments(0)
こんにちは、再び三瓶です。
ブログのアップついでに、ブログ背景(スキンというのですね)も
変更してしまいました。
あー旅に行きたいですねー。。。


今回のご案内は、7月の社会人対象メンタルケアプログラム
「BUSINESS PERSON FOLLOW-UP PROGRAM」の日程についての
お知らせです。
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「悩みが整理されない・・・」「いつも同じような失敗をしてしまう・・・」
「すぐに気分が落ち込んでしまう・・・」「頑張り過ぎて身体が固まっている気がする・・・」
など、社会人の方の多くが経験するメンタルの不調について、
認知行動療法と自律訓練法をベースに対策を考えていく場として
ご利用いただければと思います。

1回限りの参加でも全く構いませんので、どうぞお気軽にご参加ください(^^)
皆様のご連絡をお待ちしております。

吉祥寺クローバークリニック
TEL:0422-28-7377 E-mail: info@kichijoji-clover-clinic.jp
# by clovercl | 2008-06-18 10:30 | Comments(0)

こころのクリニックで働くスタッフ達のブログ


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