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お菓子作り

みなさま、こんにちは。伊藤です。

先週はバレンタインデーがありましたね!美味しいチョコレートは食べられましたか?
私は、良い機会なので久しぶりにお菓子作りにチャレンジしました。
お菓子作り_b0117785_09555851.jpeg
これが出来上がったガトーショコラです!
生地を作る段階は分量や手順に間違いがないよう適宜確かめて、集中力を要する作業でしたが、オーブンに入れてホッと一息ついていると次第にあま~い香りがオーブンから漂ってきて、お菓子作りは良いものだなあと思いました。
美味しくできたので、また余裕があるときに作ってみたいと思います。

by clovercl | 2020-02-21 10:10 | スタッフ雑記 | Comments(0)

梅の開花

みなさま、こんにちは。野口です。

今年は暖冬といわれており、実際にものすごく暖かい日があったりして少しいつもと違うなと感じます。でも寒い日はやっぱり寒くて、ああ冬なんだなぁと思っていました。そんな中でも、気づけば2月も下旬を迎えようとしています。ふと気づくと、梅の花がもうたくさん咲いていました。

考えてみると、例年通りに梅が咲き始めたタイミングですよね。私はここのところ、通勤途中の梅の樹を見る、というひそかな楽しみのことも忘れていたのだ、ということに気づきました。余裕がないのでしょうねぇ(笑)
明日の朝は早めに家を出て、少しの間梅の樹を眺めてみたいと思います。


梅の開花_b0117785_09375043.png

by clovercl | 2020-02-20 09:55 | スタッフ雑記 | Comments(0)

睡眠の質

みなさま、こんにちは。伊藤です。

私は睡眠の質をアプリで管理しているのですが、実感として寝覚めの悪い日は、測定結果も夜間の中途覚醒があったり眠りが浅いという内容になっていることが多いです。
今までも寝覚めの悪い朝はもちろんありましたし、そういう日には夜に早めの就寝を心がけるなどして工夫していましたが、データ化して示されるとやはり意識しやすく、これまで以上に休息をしっかりとる習慣が根付いてきました。
心身を健康な状態に保っておくことに関して、”意識”や”意思”の力だけでなんとかするのはなかなか難しいことのように思います。なので、自分の意識を補強してくれるようなツールはどんどん使っていくのが良いのではないかなと思います。
科学技術が進歩し、もしかすると便利になったことによるストレスもあるかもしれませんが、可能な限り便利さを自分の味方につけて快適に過ごしていきたいものですね!


寝ている女性のイラスト(睡眠)

by clovercl | 2020-02-14 15:19 | スタッフ雑記 | Comments(0)

ああ、通勤電車

みなさま、こんにちは。野口です。

先日の仕事帰り、こんなことがありました。
夕方の帰宅ラッシュの込み合った電車に私が乗り込んだところ、2、3歳くらいの女の子を抱っこしたお母さんも同じように乗ってこられました。親子はおそらく何か用事があって、普段は乗らないラッシュの電車に乗ったようです。
私はちょうど親子のそばに立っていたので、二人の小さい声でのおしゃべりが聞こえてきました。女の子はお母さん言います。
女の子:「詰め込みすぎー!」(かわいらしい声で)
お母さん:苦笑して「みんなお仕事の帰りなんだよ」
女の子:「なんでみんな電車に乗ってるのー?」
お母さん:「お仕事の場所とおうちが少し離れてるからだよ」
女の子:「なんでぇ?」

女の子をあやしつつ、周りの迷惑にならないようにとお母さんはとても上手に対応していました。
そして親子の会話を聞きながら、私は女の子の素朴な疑問に”本当にそうだよね”といたく共感したのでした。電車通勤は毎日の事で当たり前、込み合うのも当たり前で仕方のないこと。譲り合って、なんとか少しでも不快な気持ちを少なくして目的地までつければ…と心を無にしていたような気がします。でもふと思うのですよね。自分も含め、人はなぜこんなに電車に乗って移動するのだろう?と。

女の子の疑問は無垢な子どもだからこそ抱く、とても素直な感覚なのでしょうね。しばらくラッシュの電車に乗るたびに女の子のことを思い出しそうです。

by clovercl | 2020-02-13 12:38 | スタッフ雑記 | Comments(0)

ブラタモリ!

みなさま、こんにちは。野口です。

みなさん、テレビはよく見る方ですか?
私はテレビ好きですね。朝は支度しながらずっとNHKを見ています。
ちゃんと見る番組としてはいくつかお気に入りのものがあり、録画をして欠かさず見るようにしているものがあります。
これもこだわりなのでしょうか? 好きな番組はもう何年もずっと見続けていますね。

その中の一つが「ブラタモリ」です。
ご存じ、タモリさんがある地域をブラブラ歩いて探訪する番組です。
ブラタモリは毎回テーマがあり、例えば浜松を取り上げたときは「なぜ浜松は楽器の街になったのか?!」でした。
よくある旅番組とは違い、名所や美味しいものを取り上げるのではなく、テーマに沿って歴史や文化、地形を絡めてその地域の特色を理解することがメインになるので、見ていてとても勉強になりますね。
そして何より、タモリさんの軽妙なトークや幅広い知識の披露が面白く、好奇心をくすぐられます。

みなさんのお気に入りテレビ番組はなんでしょうか?


by clovercl | 2020-02-07 15:31 | スタッフ雑記 | Comments(2)

今月のお花

みなさま、こんにちは。児島です。

さて、今月も「何も植えてないはずの鉢からお花が!」シリーズをお届けします。今月のお花はこちら!

今月のお花_b0117785_11341503.jpg

かなりしっかり咲いていますね~!こちら、調べたところデイジー・フランス菊、と検索が出ましたが、マーガレットにも見えますね。どちらなのでしょう?どちらにせよ、心和むかわいらしさです😊

いかにも強そうな鶏頭や、グリーン系の植物が勝手に生えてくることはあるのですが、一見繊細なお花が咲いてくるのは意外でした。

生育環境的には日が当たるくらいで、お水も上げていませんし、全くよくないですが、そんな中でも精いっぱい目を出して花を咲かせるようすは、植物の力強さを物語っていますね🌷

置かれた場所で咲く、そんな適応力の強さも垣間見えた一株でした🌞






by clovercl | 2020-02-05 11:44 | スタッフ雑記 | Comments(0)

なんちゃって〇〇?!

みなさま、こんにちは。伊藤です。

突然ですが、ここはどこでしょう?
なんちゃって〇〇?!_b0117785_10443975.jpeg


あれれ?ここはもしかして・・・
シンガポールにある、かの有名なマリーナベイサンズかな??


と思いきや、週末に訪れた葛西臨海公園水族館からの眺めです。
マリーナベイサンズを訪れた気分になれるおすすめスポットです!
水族館自体も、世界各国の海ごとに生き物が展示されていて、見た目として面白いだけでなく勉強になる情報が満載だったので、
皆さんも機会があれば行ってみてくださいね~!


by clovercl | 2020-02-04 10:54 | スタッフ雑記 | Comments(2)

コーヒーでマインドフルネス

みなさま、こんにちは。野口です。

私は普段からコーヒーを飲むのが割と好きなのですが、
最近になっていろいろなコーヒーの淹れ方にチャレンジしています。
これまではもっぱらインスタントコーヒーを愛飲していたのですが、
ここはひとつきちんとしたコーヒーを淹れようじゃないか、となぜか思い立ったのです。

最初にチャレンジしたのは「フレンチ・プレス」という淹れ方。
偶然目にしたフレンチ・プレス用の水筒?が欲しくなって、衝動買いしました。
フレンチ・プレスは容器にコーヒー粉とお湯を注ぐ、一定時間たったら上から茶こしみたいなもので粉を押さえ(プレスして)コーヒーを抽出するというもの。
これは難しいドリップの技術がいらないので、誰でも美味しいコーヒーを淹れられるそうです。
確かにいつものインスタントとは一味違います。
濃さもお好みで変えられますしね。

そして次に、ついにコーヒー豆を挽くところからチャレンジ!!
コーヒー通のスタッフ伊藤さんの影響で、コーヒーミルを手に入れました。
手動式のミルなので豆を挽くにもそれなりに時間と手間がかかりますが、挽きたての豆で淹れるコーヒーはまた格別の味わいで、私にとっては新たな発見でした。
コーヒーの香りと味、豆をゴリゴリと挽く動作、お湯を注ぐとふわーっと泡立つ様子、それら一つ一つを五感を使って味わうのは、まさにマインドフルネスな体験ですね。
今ここで、コーヒーを淹れることに集中することで気持ちもとても穏やかになりました。

by clovercl | 2020-02-01 17:00 | スタッフ雑記 | Comments(0)


こころのクリニックで働くスタッフ達のブログ


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