呼吸法でイメトレ?

みなさま、こんにちは。野口です。

突然ですが、最近私はちょっとした体調不良に悩まされておりまして…
朝食を食べ終わると、その後しばらく胃の不快感に襲われるのです。
痛みやひどい辛さはないのでさほど重症とは思っていませんが、
ちょうど通勤中になんとなく胃が気持ち悪いなぁ…というのが
連日のようにあります。

何でしょうか? 朝食の食べ過ぎですかね?
しばらく時間が経てば収まるので大丈夫ですが、
通勤中の電車内はちょっとした苦悶の時間となっています。
そこで耐えるばかりでなく、何か対処法を取ろうとしました。
それはずばり「呼吸法」です。

前かがみの姿勢を正し、目を閉じて、あるいは窓の外の景色を見て、
鼻から息を吸い、口から静かに長ーく息を吐いてゆっくりと呼吸をします。
この時、テレビを見ていて仕入れたインド政府公認ヨガマスターの言葉を思い出します。

息を吸うときは、息と一緒にエネルギーが入ってくるようにイメージする。
息を吐くときは、体の余計な力や悪いものが息と一緒に出ていくようにイメージする。

こんなふうに呼吸をしていると、少し胃の不快感が和らぐような気がします。
実は胃の調子自体は変わっていないのかもしれませんが、
不調に伴って気持ちが滅入っていたり不安になっていたのが
呼吸法によって緩和されていくのかと思われます。
いずれにせよ、自分自身が楽になれるのであればやって悪いことはないですよね。
しばらく胃の不快感には呼吸法で付き合っていこうと思います。

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by clovercl | 2018-07-27 10:40 | スタッフ雑記 | Comments(2)

台風予報

みなさま、こんにちは。児島です。

今週のはじめにかけて、異常なまでの暑さでしたが、ここ数日は比較的涼しくなりましたね。毎朝の通勤でだらだら汗をかくことがなく、かなり体が楽な気がしています。ただ涼しいといっても昼には30度を超えているので、まだ夏ということに変わりありませんね…(^^;

週末には台風🌀が来るそうですから、そのあたりには気温が下がりそうでしょうか。
ただ週末は各地で花火大会の予定…なんともタイミングの悪いものです145.png 台風には空気を読んでもらって、どうにか進路が変わったりスピードが遅くなったりしてずれてくれるといいのですが…難しいでしょうか…105.png(笑)

ただ水不足で野菜も値上がりしていますし、そろそろ降ってくれないと困ることも多いですよね。大きいイベントのない日にざっと降ってくれないかな~と、勝手に雨ごい?をしています☂(笑)


気温が下がると汗をかかないのでつい水分補給をさぼりがちですが、やはりまだ夏なので、こまめに水分を摂ることを意識していきたいですね(^^)/







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by clovercl | 2018-07-26 10:49 | スタッフ雑記 | Comments(0)

咲きました!

みなさま、おはようございます。山本です。

今朝、ついに朝顔が咲きました!!
これはお知らせせねば136.pngと思い、めったにない二日続けての更新です(笑)
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ふと、去年の朝顔はどうだったかな~?と思って写真を調べてみると、ありました♪
こちら、日付もほとんど一緒で、2017.7.21に撮った写真でした↓。
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同じ種から育てたので、同じ花が咲くのは当然ですが、
親子二代。
なんだか、しみじみしました。


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by clovercl | 2018-07-20 09:51 | グリーンプロジェクト | Comments(2)

ミステリー

みなさま、こんにちは。山本です。

連日の暑さがまだまだ序盤かと思うと、この先どうなるのだろうかと不安になりますね148.png
「熱中症対策に、味噌汁を飲むのがいい」と人づてに聞き、現在試しているところです。確かに、程よい塩分が体にしみて、いい気がします。体調管理にさらに気を配るべく、良いものは色々試してみたいなぁと思っています。

さて、動きがめまぐるしくなっているグリーンプロジェクトの植物たちですが、
朝顔の蕾が続々と現れ始めました(^^♪
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苗を間引いた時には正直心苦しかったですが、ここに残っているのはさすが!強くて丈夫な苗で、成長が眩しいです。

引きで全体写真をとると、こんな感じで、個々が勢力を拡大中。
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と、ここで、気になるものが。
写真の左奥の方にも、緑が少し目に入りますね。
あれは、今回は使っていない鉢なのですが。
近づいてよく見てみると…。
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なんと、雑草に紛れて、ここにも朝顔が咲いていました!!

この鉢は、土の手入れはおろか、何も植えていない(雑草のび放題の)鉢でして117.png
どうしてこんなところから朝顔が出てきたか見当もつかず、スタッフの間でも都市伝説並みの仮説が飛び交っているところです。

ひょんなことから仲間が増えましたが、みんなまとめて育てています。

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by clovercl | 2018-07-19 14:59 | グリーンプロジェクト | Comments(0)

夕暮れの空

みなさま、こんにちは。野口です。

昨日、帰りに最寄り駅に降り立つと、空がとてもきれいでした。
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夕暮れが迫るなかで、ピンクとブルーが不思議な色合いで混ざっていました。
ああ、きれいだなと写真に撮ったのですが、
同時にこんな日にも悲しいことがあったなと考えていました。

連日の酷暑の中、昨日は愛知県で小学校1年生のお子さんが熱射病で亡くなるというニュースがありました。
学校での出来事だったと知り、さらに残念極まりない気持ちになりました。
これだけの暑さで高温注意報が出されている中、子どもや高齢者はもちろんですが、
誰もが熱中症にならないよう行動しないといけません。
学校でも配慮はしていたようですが、それでも小さな子どもの命が失われてしまったのでした。

大人に守られて安全に過ごすはずの子どもたちにこのようなことがあっていいのか。
大人は責任をもって、守るべきものの命を、安全を確保しなければならない。
では、自分はその責任をきちんと意識して常に果たしているか。
いろいろな思いがぐるぐると頭をめぐりました。

改めて、このような悲しみが繰り返されないよう、
皆で声を掛け合いこれからを過ごさなければと思いました。

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by clovercl | 2018-07-18 11:01 | スタッフ雑記 | Comments(2)

湿気対策

みなさま、こんにちは。児島です。

暑い日が続いていますね174.png クリニックは暑さ対策と同時に、湿気対策に追われています。
なぜだか今年は室内に湿気がこもりやすく、気を抜くとショートケアルームの湿度が80%を超えていることも…149.png
80%を超えると一気に不快度が上がってしまいますね。梅雨は終わったはずなのに悩ましいものです。

ひとまずエアコンをガッときかせながら、窓を開けて風を一気に通す対策を取っています。これがかなり湿度が下がるので驚きです。外は暑いので、「窓を開ける」という選択肢が思いつかなかったのですが、これはなかなか効果がありそうです101.png

湿度が落ち着くまでは、定期的にこの対策を取っていく事になりそうです。
適度な室温と湿度を保って、屋内でも脱水や熱中症に気を付けて過ごしたいですね169.png





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by clovercl | 2018-07-17 16:37 | スタッフ雑記 | Comments(2)

十人十色のお花たち

みなさま、こんにちは。野口です。

山本さんのブログ記事を見て、私は初めてフウセンカズラに実がなっていることに気づきました。
あれ???おかしいな。毎日、水をあげているのですが、私はどこを見ていたのでしょう?

ベランダはグリーンが威勢よくなってきたところですが、
クリニックのエントランスの方のお花たちも一新しました。

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花屋さんで何色の花を買おうか迷ったのですが、
思い切って色とりどり、カラフル174.png なお花たちにしてみました。
濃いピンク、薄いピンク、オレンジ、白、ブルー…
統一感がどうのこうのというより、いろんな色があるからこそいいよね!
という私なりのテーマです。

花屋のご主人によると、ちゃんと手入れをすると霜が降りるまで咲き続けるそうです。
さすがにそこまではもたないかなと思いますが、
丁寧にお世話をして、なるべく長く花を咲かせてあげたいと思います。

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by clovercl | 2018-07-14 15:30 | スタッフ雑記 | Comments(2)

花開く日まで

みなさま、こんにちは。山本です。

今日も暑くなりそうですね。
猛暑が続くと、西日本豪雨で被災された方々にとっては、さらに厳しさが増すことが想像され、胸が締め付けられる思いです。
思いもよらないことが起き、大事なものが失われ、気持ちの整理もつかない状況だろうと思います。
お祈りすることしかできませんが、被災地の復興を願い、心よりお見舞い申し上げます。


7月に入ってから、グリーンプロジェクトの植物たちに動きが出始めました。
ついに、フウセンカズラの実がなりました。
なんともかわいらしい双子のようです。
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朝顔はまだ蕾もついていないですが、つるが放射線状にどんどん広がってきています。
今年は、例年よりも広くネットを張ったので、まだまだスペースはたっぷりあります。

蕾をつけ、花開く日を、じっと待っています。
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by clovercl | 2018-07-13 11:02 | グリーンプロジェクト | Comments(0)

断捨離~使わないものを捨てまくる~

みなさま、こんにちは。児島です。

週末はかなり暑かったですが、皆様どうお過ごしだったでしょうか?
私はたまたま予定がない週末だったので「家から出るのは必要最低限!!!」と心に決めて、それ以外は家の中で過ごしていました(;^^)
ただそうすると、だらだら過ごしてしまう予感がしていたので、ToDoリストを作り、家の中の用事を片っ端からこなしていました。

その用事の最たるものが断捨離~使わないものを捨てまくる~です。常日頃から「いらないものだらけだな~」と思っていたのですが、時間がなかなか取れずに物にあふれ……。
この週末こそチャンスだ!と思い、いざ実行しました。最初は「もったいないな~」と中々捨てられずにいたのですが、自分に言い聞かせながらごみ袋に入れていくと、捨てるのがどんどん楽しくなっていき……

最終的にかなりの量のものを捨てることが出来ました。
服や紙類、目指す部屋のコンセプト(?)に合わない物などはとても捨てやすかったです。こんなに要らないものばかりだったのか…と驚きました151.png
部屋の掃除を兼ねることで、思わぬところから紙幣が出てくるラッキーもあり、「断捨離いいじゃん113.png」と楽しく行うことが出来ました(笑)

まだまだ色々捨てたい欲求があるので、また次の機会に断捨離したいな~と思います。
今月の目標は部屋の大掃除、になりそうです!(笑)





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by clovercl | 2018-07-10 12:39 | スタッフ雑記 | Comments(0)

七夕

みなさま、こんにちは。野口です。

気づくともう7月、そして今日は7月7日七夕ですね。
6月の終わりごろからあちこちのお店で七夕飾りを目にすることがありました。
あまり実感がないのですが、七夕なのですねぇ。
七夕飾りの近くに「自由に書いていいですよ」という短冊がよく置いてあります。
皆さん思い思いに願い事を書いて、短冊を吊り下げているようです。
小さなお子さんが書いたらしい、かわいらしい願い事を見ると思わず心が和みます。
私はというと・・・もう願い事ってなんだろう??という始末(笑)
そっと、みなさんの願い事を見させてもらうだけで充分です。

そんな七夕ですが、数日前からの雨で西日本を中心に甚大な被害が出ています。
かなり広い地域で連続的に雨が降り、河川が氾濫して避難を余儀なくされたり、
亡くなった方、行方不明の方が多く出ているとニュースでありました。

今だったら私は「日本で降り続く雨が早く止みますように」と願い事を書きたいです。
行方不明の方々が無事でありますように、避難している方々が早く安心できますように。
本当に、空のお星さまに願いを聞いてもらいたいですね。


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by clovercl | 2018-07-07 11:02 | スタッフ雑記 | Comments(2)