吉祥寺クローバークリニックスタッフブログ

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こころのクリニックで働くスタッフ達のブログ

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挑戦心と好奇心

みなさま、こんにちは。山本です。

今日で5月も終わり、明日から6月ですね。
昨日から天気は下り坂で、来週も雨マークがちらほら見られます。いよいよ、梅雨入りでしょうか。

さて、当院では休職中の方を対象とした復職準備プログラム“リワークプログラム”を行っています。
毎日色々なワークを通して、自分について、仕事について、人間関係について、などなど、いろんなことを考えています112.png

今日は、『発想転換~挑戦心と好奇心と伴った考え方~』という、認知行動療法のワークを行いました。
人にはみな、考え方や物事の受け取り方に特徴があると思います。
この考え方が固かったり、物事の見方が偏っていたりすると、ストレス場面でうまく対応ができなくなることがあり、それが病気の発症につながっていることがあります。
そこで、認知行動療法を通して、「考え方を柔軟にする」「考えの幅を広げる」練習をし、ストレスマネジメント力を高めていくことがねらいです。

今日の『発想転換』ワークでは、ネガティブな考えが出ている時に、「あえてわくわくしてくるような視点」「そこに面白さを見出そうとする視点」で物事を見てみると、どんな考えの転換が図れるか?を考えるものでした。
最初のうちは参加者の皆さんも探りつつ…でしたが、だんだんと「ちょっと強気な感じ」だったり、「ちょっと上から目線でみる」といいかもしれない、というのがわかってくると、コツを一気につかんで、人が変わったように(笑)思い切りがよくなっていました。
結果的には、気持ちが解放されたり、開き直れる効果が得られて、手軽なワークですが、発見も多いワークとなりました。

当院のリワークは小グループで行っているので、「せっかくだから、他の人の意見もどんどん聞いて、良いものは取り入れてみよう」というスタンスで行っています。(もちろん、お互いのプライバシーを守り、相手のことを思いやった言葉をかけることは必須です。)
話を聞いてくれる人がいること、自分の気持ちに共感してもらえること、意見をもらえること、同じ思いの仲間がいること、
リワークプログラムを通して、色々なことに人の有難さを感じる時間です。


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by clovercl | 2018-05-31 17:01 | スタッフ雑記 | Comments(0)
みなさま、こんにちは。児島です。

先週から始まったグリーンプロジェクトですが、なんと!
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火曜日には朝顔がにょきっと発芽していました!10個種をうえて9個発芽しています。すごい確率(@_@)!
とてもワクワクしてしまって、早速写真を撮ってしまいました~(*^^*)あまりに元気なので、これを間引くのはちょっともったいないな~とすでに親心が湧くほどです(笑)

フウセンカズラの方はまだ発芽していませんが、ちょっとカラが固いので、時間がかかるのかもしれませんね。今日からの雨で出るかな~?と期待しています。

今はお部屋から見にくい位置にありますが、これからどんどん成長していく(予定な)ので、グリーンプロジェクトの進捗をどうぞお楽しみに(^^)/!




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by clovercl | 2018-05-30 17:53 | グリーンプロジェクト | Comments(0)
みなさま、こんにちは。野口です。

さて、先日予告された(!)グリーンプロジェクト。
いよいよ始動しました☆彡

今年の企画は「朝顔とフウセンカズラを種から育ててみよう」。
大事にとっておいた昨年の朝顔の種と、いただいたフウセンカズラの種を
一晩水に浸すことから準備を始めました。

ちなみに朝顔の種はとても殻が硬いので、
芽が出やすいように(吸水しやすいように)殻の一部をカッターで少し傷つけました。
これが小さくて硬くて、難しいのなんの(笑)

一晩、水に浸すと朝顔の種はだいぶふっくらとしました(右側の種)。

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種の上下の向きに気を付けて土に埋めます。

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こちらはフウセンカズラですね。

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こうして無事に種まきを終えました。無事なのかな???
あとはいつ芽が出るか、楽しみに毎日観察していきます(^^)


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by clovercl | 2018-05-26 12:16 | グリーンプロジェクト | Comments(2)

5月のタスク

みなさま、こんにちは。児島です。

5月もあと10日もないですが、今月の目標を立てずにだら~っと5月を過ごしてしまったことに今更気が付きました。月日が過ぎるのはあっという間ですね…(-u-;)

ひとまず今月中にやっておきたいことのリストアップを見てみたのですが、なんとほとんどやれていないことが発覚149.png

勉強をしたり、人に連絡を取ったり、クリーニングに出したり、さぼっていたアレコレに手を付けたり……。したかったのですが、どれも出来ずにあっという間にタスクが積みあがっていました。
う~ん、GW明けの5月は、なんだか気分がだら~っとしてしまいますね。GW気分が抜けきっていないのでしょうか…?

季節も本格的に初夏ですし、残りの数日でできるところまでやっておきたいものです…!136.png




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by clovercl | 2018-05-23 15:30 | スタッフ雑記 | Comments(2)
みなさま、こんにちは。山本です。

日中は真夏の暑さですが、朝晩は冷えますね
気温差が大きいと、体は疲れやすくなるようです。
私もこの時期特有の咳が出て(喘息によるものです (T_T))、体力を奪われています。
体調管理には一層気を付けたいと思っているところです。

毎年ゴールデンウィークを終えると「そろそろ○○の時期だ…」と、そわそわしだします 。
そうです。夏の限定企画となっている『グリーンプロジェクト(ゴーヤ栽培)』の時期が来ています110.png
去年は、ゴーヤと朝顔の苗を植えました。ゴーヤの収穫量は十分で、終盤は、みなお腹いっぱい状態でした。
朝顔も、準備した行燈仕立ての枠では収まらず、ベランダの手すりにまで活動拠点を広げ、秋口まで毎日よく咲いていました112.png

さて、今年のグリーンプロジェクトはどうしようか?とみなで話していた時、去年収穫していた朝顔の種があったこと、そして先日、フウセンカズラの種を頂いた経緯があり、
…「今年は朝顔とフウセンカズラを、種から育ててみよう」企画に決定しました!

細々とした“ゴーヤ日記”から、“グリーンプロジェクト”なる企画に昇格した後も、なかなか収穫できない歳月があり119.png
深夜番組並みのゆる~い企画なのに、スタッフブログの中ではご長寿企画となりました(ありがとうございますm(_ _)m)。

“種から育てる”という今回の初挑戦も、無事に企画を続けられるかわかりませんが…(笑)
「試行錯誤しながら、楽しく学んでいる」様子を、みなさま、まったりと見ていただけると幸いです。

近日中に、準備に入ります(^^)/

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by clovercl | 2018-05-22 13:05 | グリーンプロジェクト | Comments(2)
みなさま、こんにちは。野口です。

今週はなんだか毎日蒸し暑いですね。
山本さんも書いていますが、本当にもう夏が来たのかなと錯覚しそうです。
体調管理に気を付けて過ごしたいですね。

さて、先日テレビを見ていて耳より?情報を得ました。
最近は炭酸水が流行っているそうです。
私はあまり得意でない…というかなじみがないので手が出ないのですが、
その炭酸水、いろいろな使い方ができるとのこと!

まずは飲む!
飲み方によって食欲を抑えたり、逆に増進させたりできるのですって。
常温の炭酸水をたくさん飲む → 食欲を抑える
冷たい炭酸水を少量飲む → 食欲増進

これはちょっと試してみたいですねぇ。

また炭酸水は料理にも使えるとのこと。
オススメは卵焼きに少量加えると、フワフワになるとのこと♪
泡の力でふんわりとするみたいです。これもやってみたい!

またヨーグルトと混ぜると、シュワシュワヨーグルト?になるとか。

この情報を聞いてから、炭酸水を買って帰ろう♪とちょっとウキウキしています。
些細なことですが、「あれをやろう」とか「これをしてみたい」とか思えるのは
日常生活にちょっとしたお楽しみを与えてくれますよね。
楽しみが待っていると思うと、それまでの時間さえ待ち遠しく過ごせます。

私は今日の帰りはスーパーへ直行の予定です(^^♪

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by clovercl | 2018-05-19 11:55 | スタッフ雑記 | Comments(0)

もう夏なのか!?

みなさま、こんにちは。山本です。

昨日に引き続き、今日も暑いですね!
まだ5月というのに…外を歩くとアスファルトの照り返しがきつく、もう夏かと錯覚する暑さです。

さて、ゴールデンウィークの間、水やりができなかったため花壇が悲しい状況になっていたのですが、
受付の田中さんがお花を新しく植え替えてくださり、こんなに華やかに復活しました(^^)♪
とても元気がでます!

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GW明けの野口さんの銀閣寺ブログ、児島さんの神代植物園のバラのブログ、どちらもポストカード並みの綺麗な写真に、感動です~110.png

私は特段どこにも行っていないのですが(苦笑)、写真を見て「自分が行った気分」に浸って満足しています。


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by clovercl | 2018-05-16 15:09 | スタッフ雑記 | Comments(0)

神代植物公園

みなさま、こんにちは。児島です。

週末から一気に気温が上がって、とても5月とは思えない暑さですね。
水分補給や日焼け止めなど、事前にちゃんと準備をしてから外に出ないと大変そうです。

さて、今年も神代植物公園にバラを見に行ってきました。見ごろとのことで、どのバラもきれいに咲いていました!こんなにきれいに咲かせるために、どれだけの人の手がかかっているのでしょうか。お世話をされているプロの方々には「きれいな花をありがとう」と頭が下がるばかりです。

綺麗なバラで心が癒されたところで、今月もあと半分。暑さに負けず、乗り切っていきたいですね。
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by clovercl | 2018-05-15 11:35 | スタッフ雑記 | Comments(0)

ひょいと旅行に

みなさま、こんにちは。野口です。

ゴールデンウィークも終わり、日常の生活が戻ってきました。
みなさんはいかがお過ごしでしたか?

私はふらりと京都に旅行に行ってきました。
京都は何度も行っているので、なんとなく様子がわかるところになってきました。
今回はガイドブックも持たず、ほとんど計画も立てずにブラブラしてみようと。

さて、ブラブラ…といえばブラタモリ(笑)
旅行前にちょうど、京都を取り上げていたので、
そこでタモリさんが行った銀閣寺に私もブラタモリしました。

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もう何度目の銀閣寺かわからなくなったのですが、訪れるたびに静かな美しさに目を奪われます。
銀閣寺は渋くて、お庭もとてもきれいで心が洗われますね。
ブラタモリの放送を思い出しながら散策しました。

のんびりリフレッシュできましたから、5月の残りも頑張れそうです(^^)

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by clovercl | 2018-05-11 10:40 | スタッフ雑記 | Comments(2)

芝桜?

みなさま、こんにちは。児島です。

5月ももう10日経って、時間が過ぎるのはあっという間ですね。
さて、5月はどんな花が咲いているのかな~とワクワクしていましたが、出先で芝桜?に出会いました。

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ニュースでよく「芝桜が見ごろで~」とキャスターの方が話しているのを見ますが、今まであまり興味がなく…(-v-;)(これが芝桜で正解なのかも怪しいです…)
ですが、ちゃんと見てみると、小さくてとてもかわいい花なんだな~とほっこりしました。ピンクや白も咲いていて、密集している様が可愛くてつい写メしてしまいました(^^)/

今日くらいの気温だと、散歩するにもちょうどいい気温ですよね。
週末都内は27度まで気温が上がるそうですが、もう少しこの涼しい感じで草花を楽しめたらな~と願うばかりです(*^^*)



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by clovercl | 2018-05-10 15:15 | スタッフ雑記 | Comments(2)

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