吉祥寺クローバークリニックスタッフブログ

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こころのクリニックで働くスタッフ達のブログ

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桜ひらひら

みなさま、こんにちは。児島です。


私もご多分に漏れず、lこの時期らしい桜の話題を書こうと思います。

先週末に都内は満開を迎え、早いところではもうハラハラと桜が散り始めていますね。

クリニック近くの学校にも桜の木があるのですが、そちらの桜も風に花びらが舞って、とても美しい光景となっていました。

桜の木の真下はまるでそんな柄かと思うくらいきれいに花びらが散っていて、散るのが残念な気持ちがある一方で、これも風情だな~と心動かされました。


疲れているとつい下を見て歩きがちですが、この時期ばかりは散った花びらにハッとさせられます。もうしばらくは散る桜も楽しめると思うので、顔をあげて桜を愛でながら歩きたいですね(*^^*)

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by clovercl | 2018-03-31 10:17 | スタッフ雑記 | Comments(0)

新芽の頃

みなさま、こんにちは。野口です。

今朝、電車に乗っていたら、真新しいスーツを着た若い女性2人の会話が聞こえてきました。
どうやらこれから入社式に出席するみたいです。
何するのかな? 長くない? と語り合い、
リラックスしながらも不安も少しという様子です。

今日は3月30日。
年度の最後の日(平日では)なのだなぁと気づいた次第です。
今年は4月1日が日曜日なので、前倒しで入社式をするのでしょうかね。

ああ、そんな時期なんだなと改めて感じました。

クリニックエントランスのオリーブには、小さな新芽が出てきました。

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冬の間はじっとしていたオリーブですが、温かくなって芽吹いてきました。
この柔らかい黄緑色の葉っぱを見ると、いつも新鮮な温かな気持ちになります。

私も何歳になっても小さな芽を出せる人間でありたい、と思います。


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by clovercl | 2018-03-30 13:23 | スタッフ雑記 | Comments(0)

桜・満開

みなさま、こんにちは。山本です。

今日は気温も上がり、絶好のお花見日和です!

…ということで、昼休みに井の頭公園へ行き、桜の写真を撮ってきました(*^^*)。
桜、満開。そして、大賑わいの公園です。
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実際に行ってみると、本当に見ごろでした。明日も気温がぐんと上がるようなので、今週いっぱいで散ってしまうかもしれませんね。
散策帰りに、吉祥寺駅に隣接したアトレに昼食を求めに足を運んだのですが、
人、人、人、、、。長いレジ待ちの列。お弁当の売り切れ。
みんなウキウキモードで、午後の仕事を控えている私には、ちょっと酷でした(笑)。

昨日のリワークプログラムの一コマです。
新聞記事をもとに皆でディスカッションしていた中で、「“エア”花見が流行っている」という記事の話題で盛り上がりしました。
会社の一室にブルーシートを敷き、プロジェクターで桜の木の映像を流して、BGMを流すのだそうです125.png
記事では、幹事の人が花粉症だったこともあり室内でお花見をすることにしたと紹介されており、
参加者は「案外、お花見感がでていてよかった」とコメントされていて、なんだか興味が湧きました。

桜があっても、なくても、正直どちらでもいいのかもしれません。
冬が終わり、春がやってくる。そんな節目を仲間や家族と共有したり、一人しみじみと味わったり、
思い思いに時を過ごせたら「それでよし」なのかもしれませんね。

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by clovercl | 2018-03-28 15:19 | スタッフ雑記 | Comments(0)

一足お先に

みなさま、こんにちは。野口です。

今週のブログは春を待ちわびるお話ばかりですね(笑)
そういう私も、「春」の話題です。

桜も開花し、そろそろ見頃を迎えるころです。
クリニックの近所は後もう少しかな?というところですが、
吉祥寺駅のアトレはすでに満開の桜でした♪

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アトレの地下1階のスペースなのですが、こちらはいつもすてきなディスプレイがされています。
この時期は本物の桜で一足お先にお花見が出来ちゃいますよ!

そして気づいたのですが、そばには「インスタグラムにどうぞ」の立て看板。
やはり時代はインスタ映えなんですねぇ。
私もせっせと携帯のカメラを向けてしまいました179.png

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by clovercl | 2018-03-24 16:49 | スタッフ雑記 | Comments(0)

春よ早く来い~

みなさま、こんにちは。児島です。

昨日は突然の雪でしたね。世間的にはお休みでしたが、みなさん大丈夫でしたでしょうか?
気温の落差が激しく、体調や衣服の管理も難しいですが、どうにかここを乗り越えて、安定して4月を迎えたいですね。

そういえば、桜はかなり開花が早まって、週末には見ごろとのことですね。昨日今日と寒いのでもしかしたらずれるかもしれませんが、私も花見に出かけたいと思います。花より団子になるかもしれませんが、それもそれで(笑)

冬に動かさなかった体をゆっくり動かしつつ、春を迎える準備を心身ともに整えていきたいと思います(^^)/
春よ早く来い~179.png




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by clovercl | 2018-03-22 11:49 | スタッフ雑記 | Comments(0)

春ですね

みなさま、こんにちは。山本です。

相変わらず花粉がひどく、マスク生活続行中~155.png ですが、
だんだんと過ごしやすい気候になってきましたね。

時間をみては少しずつ春物の衣服を出し、セーターやコートを一旦引っ込めて…。
クリーニング、洗濯待ちの洋服の山が、日に日に高くなってきています149.png。早く何とかせねば~。

洋服が軽くなり、明るい色を身にまとうだけで、足取りが軽くなりますね。
先日、今年初の菜の花を食べました。茶色かった食卓が一気に春めいて(笑)、なんだか気分がウキウキしました。
日本に住んでいると(日本しか住んだことはないですが(^-^;)、”四季が楽しめる”ところはとてもいいところだなと思っています。

今年も井の頭公園の桜を見に行く予定です。

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by clovercl | 2018-03-20 09:15 | スタッフ雑記 | Comments(0)
みなさま、こんにちは。野口です。

先日のブログで”うまく付き合っていくもの”について書きました。
その時は、手術をしたひざの痛み(と”くせ毛”)について書いたのですが、
他にもありましたよ!
今の時期、最大限に上手に付き合っていくしかないもの、花粉症です!

このブログでは花粉症といえば山本さん(?)ですが、
私ももう長いこと春は花粉症に悩まされています。
ですが、幸いなことに比較的に軽症なようでして、
市販のアレルギー薬を飲んでいれば、症状は大体収まります。

毎年のことですから、「今年も花粉症、きたな~」で済んでいますが、
もしも私が人類で初めて花粉症になった人だったら(!)、どうなっていたでしょう。
ちょっと面白そうなので想像してみました。

「なぜ急にくしゃみと鼻水が出るようになったのだろう?」
「風邪かな?でも喉は痛くないし、熱もない。風邪のような寒気もない」
「いつまでも収まらないな。もしかしたらもっと重症化するのかな?」
「もしも命に係わるような病気だったらどうしよう・・・」
「一生、鼻水とくしゃみが出続けるのかな・・・」
なんて考えそうです。

きっと周りに誰も同じ症状を持つ人はなく(人類で初めてだから)、
大きな不安に駆られることになりそうです。
病院にいっても正体不明です、と言われるのでしょうか???

こんな想像をしてみてわかったのは、
困難なこと(くしゃみと鼻水)があっても、それがどういう原因で起きているのか、
またこれから先どうなっていくのかがわかれば、不安に振り回せることはないということです。

「この症状は花粉症。スギ花粉に反応して、アレルギー症状が現れてるのだ」
「花粉に触れないようにすれば症状は緩和される。マスクをしよう」
「花粉の飛散が終われば症状も収まる。4月までの辛抱だ」
「アレルギー症状を抑える薬を飲もう」

見通しをもって、適切な対処法を取れば恐れることはないですよね。
つまりは正しい知識を持っているか、が重要なのだと思います。

花粉症について正しい知識を得る、そのためには詳しい人に聞くのが一番。
また花粉症かどうかわからなくても、体調不良があれば耳鼻科や内科を受診するのが得策ですね。

”わからないことは聞いてみよう” 知識を得られれば、それだけで心の余裕が違ってきます。

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by clovercl | 2018-03-16 15:37 | スタッフ雑記 | Comments(2)

あさねぼう

みなさま、こんにちは。児島です。

今朝私は寝坊をしてしまいました。いつもは朝アラームが鳴ってからだらだら準備して出勤しているのですが、今朝はそのアラームにさえ全く気付かず、2度目のスムーズでハッと起きました。だらだらする余裕もありません。
そんな時間に起きて最初に思ったことが、

「アラームに気付かないなんて…危ない…」
「でもスヌーズで起きた私はとてもえらい…」

の2点です。
皆さん寝坊すると、寝坊した自分を責めたり、大変だ!と焦ったりしてしまわないでしょうか?でも朝の短い時間に気が落ちたり焦ったりすると、その後の行動もなかなかうまく行かないものです。変なところに躓いたり、ちょっとしたものを忘れて取りに戻る羽目になったりしませんか?私はよくあります(笑)

なので(自分に甘い)私は、とりあえず自分をほめるようにしています。

「寝坊したとはいえ、まだ間に合う時間に起きた私はえらい。大丈夫大丈夫、いけるいける、いけなかったら次の電車に乗ればいいだけ」

そう思うと気持ちに余裕が出て、案外スムーズに行動をとることができます。おかげで今日はいつも通りの時間の電車に乗って出勤することが出来ました。

大事なことは、ネガティブな思考が出てきたときに、それにとらわれたり否定したりするのではなく、新しい思考・適応的な思考をちょっと足してみる、ということです。
ちょっとした視点の変化で、思ったよりスムーズに行動が取れたり、状況が変化することはよくあることです。「まずいぞ!」という状況ほど、一旦落ち着いて、他の視点はないか探せるといいですね。

どうしても見つからない時には、誰かに相談してみるのもよさそうです。1人ではがんじがらめになる問題も、第三者から見るとすんなり解決してしまうことがあります。解決しなくても、負担や不安を分かち合うことが出来ます。
適応的な思考を作るのに慣れるまでは、色んな人に話を聞いてみることも対策になりそうですね101.png



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by clovercl | 2018-03-14 12:33 | 認知行動療法 | Comments(2)

観察する

みなさま、こんにちは。山本です。

最近、歩くときは、よそのお宅の庭木の花や、学校の校舎脇に植えられた桜などの「蕾(つぼみ)」をよく観察するようにしています。
まだまだ枯れ木が多いですが、よく見てみると、蕾が日に日に増えているように感じます。

寒い時期は、うつむき加減で足早に通り過ぎてしまう道にも、よく観察してみると変化があり、
蕾を見たたけで、春を感じて嬉しくなります。

何気ないことですが、よく観察しなければ発見できないことは結構あります。
気づきを得た時は、不思議と、心に小さな明かりが灯るような温かさを感じます。

今日は、いつもよりもゆっくり歩き、外の景色や自分の心の中を観察してみてはいかがでしょうか。
何か発見できることがあるかもしれません(^^)


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by clovercl | 2018-03-13 09:15 | スタッフ雑記 | Comments(0)

食生活

みなさま、こんにちは。児島です。

しばらく食べ物の話しか書いてないな~と思いつつ、今日も食べ物の話を投稿します180.png
今週もすでにわさびいなりを食したのですが、今日のお昼は気分を変えていぶきうどんさんの牛丼にしました!
うどん屋さんの丼やいかに…とドキドキとチャレンジしてみたのですが、おいしくいただくことが出来ました。甘めの味付けがいい感じでした(^^)/
ちょっと量が足りないな~と思ったのですが、ただ単に私が大食らいなのかもしれません…

ですが、こうも毎日茶色いものばかり食べているせいか、今年の健診結果が大変なことになっていました。
(牛丼を食べた口でいうのもなんですが、)これは大変、と反省して、他のスタッフにお勧めされた青汁をすぐに開始しました。今の青汁はいろいろブレンドされていて、案外飲みやすいんですね。飲みやすくて逆に物足りなかったので、また違う青汁も飲んでみようと思います。

ただ、青汁を飲むだけではなく、食生活そのものの改善や定期的な運動も始めないといけませんよね…(-_-;)
リワークに参加されている皆さんは寒い中でもサイクリングやウォーキングなど、積極的に体を動かしていらっしゃいます。私も「寒いから…」とさぼっていないで、そろそろ運動冬眠から目覚めないといけない時期のようです…。

ひとまず、簡単にできる運動・ストレッチを探すところからスタートします(^^)/!





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by clovercl | 2018-03-09 15:05 | スタッフ雑記 | Comments(2)

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