そうだ、○○に行こう！

こんにちは。お久しぶりです三瓶です。
思えば随分更新していませんでした…。。申し訳ありませんｍ（._.）ｍ

クリニックでは、日々様々なワークなどを行っておりますが、
先日「嬉しい」「楽しい」「ホッとする」…などの
“快の感情”を感じる瞬間を探っていくワークをプログラムの中で行いました。
わたしも「いつ、どういう時にワクワクしたりホッとしたりするんだっけ・・・？」
と考えてみたところ、そういえばパン屋さんに行くとワクワクするじゃない！！

吉祥寺には美味しいパン屋さんがいっぱい。今のところのお気に入りは
ロンロンの中のAntenDoと、大正通りのDanｓ Dix ansさんでしょうか。

気分が沈んだ時はなかなか大好きなものやホッとするものを思い出せなかったりする気がします。少し、気分が持ち直した時に、「わたしの好きなものはコレとコレとコレ！」とリストアップしておくと、イザ気分が沈んだ時に
大好きなアレを見に行こう、とか、
大好物のアレを食べよう、とか、
少し自分を助けてくれるツールになるかもしれませんね。

・・・ということで今日のお昼はパンを買いに行こう！