リラックス法にいかがですか？

こんにちは。山本です。

世の中はクリスマス一色ですね。

さてさて、年も押し迫ったこの時期、
お仕事の疲れがなかなかとれない方（>_<)
やらなければならないことは沢山あるけど、意欲がわかない方(_ _);
なにか良いリラックス法がないものかとお探しの方(・＿・）？・・・
（ここにも一人おりますが）
結構多いのではないでしょうか。

今日は「自律訓練法」のお話を。
漢字ばかりが続いているのでなんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、簡単に言うと、“自分で自分をリラックスさせていく方法”です。
練習を繰り返すことでより効果は高まります。
私も実際に行っていますが、ちょっとした気分転換になりますね。
それと、練習を始めてすぐはうまくいかないことが多いのですが、
だんだん体の余分な力が抜けくのがわかるようになってくると
ちょっとした達成感！が得られて嬉しくなってきます。

先週からはじまりました「自律訓練法～ナイトコース」では、
自律訓練法とはどういうものなのか、を実際に体験していただいています。

疲れが抜けない方、気持ちを穏やかにしたい方、興味がわいた方などなど
いらっしゃいましたら、リラックス法の一つとしていかがですか。