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花粉と腸活

みなさま、こんにちは。煙山です。

突然ですがみなさまは花粉症でしょうか?私はもともとそれほど重くはないのですが、今年は「やばい」という声をたくさん聞きます。
私も日によって症状は違いますが、鼻が止まらない、つまるなどで睡眠に支障をきたしたりと、日々困りごとにつながっている印象です🤧

さて、最近は花粉症対策に腸内環境を整えることがよいというお話を聞くようになりました。アーティストがSNSで、毎日ヨーグルトを食べていたら花粉症が治ったという投稿をしたこともネットニュースになっていました。
私は医師ではありませんし医学的知識はないので、あくまで見聞きしただけの情報しかありませんが、要は免疫機能を整えることが大事なのでしょうね。

私はもともと体調の面などから腸活に興味があり、腸に良いとされる食材は好んで、というか単純に好きなものも多く(笑)よく食べています。
昔から大好きな納豆やキムチ、味噌などの発酵食品。ご飯と一緒に炊くだけでもちもちおいしいもち麦、いつもストックしておくくらい便利でおいしい食材、キノコ類やゴボウ、海藻類。クリニックの前にある「トトト&豆乳専門店」もお気に入りな、おいしい豆乳。
これらが本当に腸活にいいのかはわかりませんが、とりあえず好きなものをこう並べてみると、単純に好きなものが腸活にもよいなら一石二鳥!私にとってはおいしいものを見つけたり食べたり、腸活も楽しみの一つと言えるかもしれません。

今はヨーグルト一つとっても様々な種類や味がありますし、検索するとさまざまなレシピがすぐに見つかります。選ぶことを楽しみ、コーピングにしながら、またマインドフルに味わいながら腸内環境を整えていけたらいいですよね。みなさんのおすすめの腸活食材やレシピはありますか?あればぜひ教えてくださいね('ω')

by clovercl | 2024-03-26 09:21 | スタッフ雑記 | Comments(0)  

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