マインドフルに食べる！

みなさま、こんにちは。野口です。

先日の年末年始のお休みの時、家でのんびりテレビを見ていたら、ちょうど「孤独のグルメ」をやっていました。「孤独のグルメ」、実はあまりたくさん見たことはないドラマなのですが、美味しそうに食事をすることは知っていたので見てみました。

私が見た回はジンギスカンを武蔵小杉（！）で食べる、という回。空腹を抱えながらお店を探し、みつけたジンギスカンの店では店内やメニューをじっくりと見る。これはなんだろう？、どういう味？とあれこれ考えて注文。運ばれてきたお肉をそっと網（鉄なべ？）にのせて焼き、美味しそうなにおいと見た目を堪能。お肉が焼けたら箸で取り上げ、たれをつけてごはんの上に一度おいてからほおばる…、口に入れたときの感触、味覚！

…と、ドラマを見た人ならおなじみですが、主人公が一人で食事する一挙手一投足を自分の中で実況中継して、実に詳細に語るのですよね。そして、本当にじっくりと味わい、楽しむ。ああ、これはまさにマインドフルなジンギスカンの食べ方じゃないか！！、と私はテレビの前で思わず声を上げそうになりました。

目の前の食事に全集中し、そのひとつひとつを丹念に捉えて味わう。感覚のすべてを食べ物に向けて、余計なことは頭にない状態。きっと主人公は、「今、ここ」をしっかりと意識していますね。

「孤独のグルメ」、マインドフルネスの練習？としてもっと見てみようと思います。そして私も時には、孤独のグルメっぽく食事をしてみようと（ひそかに）決意しました！