ネガティブな自動思考と闘いながら…

みなさま、こんにちは。川田です。

今週は梅雨をとばして、もう初夏のような天気が続いていますね。

急に気温が高くなると、体も暑さに慣れていなくて体調を崩しやすいので、皆様体調にはお気をつけてお過ごしください。

先日、クリニックの2台あるパソコンのうち１台が壊れてしまいました

パソコンに疎い私は電源ボタンを押しても電源が入らないのを「充電が足りてないからかな？」

というくらいに最初は思っていたのですが、どうやらそうではなかったようです…

それからというもの壊れていないパソコンを使うときも「こっちのパソコンも壊れたらどうしよう…」と

自動思考が浮かび、ビクビクしながら使っています

そんな自動思考に対して「いやいや、２台いっぺんに壊れるなんてことはそう頻繁に起こらないはず！」と

適応思考を作りながら使用しています。

ネガティブな自動思考と闘いながら書いた今回のブログでした…