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こころのクリニックで働くスタッフ達のブログ

by clovercl

朝の目覚め

みなさま、こんにちは。児島です。

ここしばらく、夜ご飯を少なめにする生活を続けています。何のためかと言ったら、コロナ太り解消のためなのですが(笑)、予想外に「朝、お腹が空いて目が覚めて活動せざるを得ない」という副次的な効果が生まれています。

普段でしたら「朝だから起きて朝ご飯を食べよう」というリズムでルーティーンのようにボーっと活動しているのですが、「お腹が空いたから起きて朝ご飯を食べよう」というリズムだと、思ったよりも目覚めがよく、ご飯を作る・食べるためにテキパキと行動出来ている事に気が付きました。

どちらが良いかは人それぞれだと思うのですが、食べることが楽しいタイプの私にとってはとても良い循環となっています。朝食べ過ぎてしまうと元も子もないのですが…(笑)

夜の寝方、朝の起き方、活動の仕方…。どんなリズム、どんなパターンが自分に合っているかは、本当にその人それぞれで、試してみるまで分からないものですね。自分に合ったパターンやリズムを見つけて、気持ちのいい生活リズムを身に着けていきたいものです^^




by clovercl | 2020-10-03 15:36 | スタッフ雑記 | Comments(0)