リズムを整える

みなさま、こんにちは。児島です。

GWもあけましたが、早速週末がやってきましたね。家にずっといるとなかなかメリハリがつかず、リズムが崩れた、という人もいるのではないでしょうか？

私もリズムを崩しやすいタイプですので、GW中は

①起きたら着替えて窓を開け、空気の入れ替えをする

②3食は決まった時間にとる

③やること・やりたいことをチェックリストにして見えるところに置いておく☑

をやってみました。ついボーッと過ごしていても、チェックリストが目に入ると「やらなきゃ！」という気になりますし、ちゃんとした格好(かつカーテンが開いている！)だとベッドにも戻り辛いので、例年よりも活動的に過ごせたような気がしています(^^♪

女性ならお化粧をしてしまうのもアリですよね💄

「リズムが崩れてまだ戻ってないよ～」という人は、ぜひ上の３つや、自分にあった方法でリズムの改善を目指してみましょう～！私もこの週末で崩れないように、また気を付けて過ごしたいと思います(^^)/