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こころのクリニックで働くスタッフ達のブログ

by clovercl

ラジオ体操を今こそ

みなさま、こんにちは。野口です。

外出を控える生活が続くと、どうにも体を動かす機会が減ってしまいますよね。私は普段からかなりの運動不足生活なのですが、さらに家から出ない週末を過ごすことにより、ほとんど体を動かさない日々になってしまいました。

これはいけない。食べてばかりでカロリーを消費できない! そんなわけで、NHKテレビ体操を見ながらラジオ体操第一をしました。あ、いま気づきましたが、テレビなのに「ラジオ体操」というのがなんとも不思議な感じですね(笑)
ラジオ体操といえば準備運動の定番。小学生のころから(少なくとも学校に通っている間は)ことあるごとにしてきただけあって、もはやピアノ伴奏がなくても脳内再生で音が聞こえてきて、体が勝手に動きます。今回はテレビのお手本を見ながら、部屋でラジオ体操をしました。
いやぁ、一生懸命やるとラジオ体操も結構いい運動になりますね。前からそういわれていましたが、今回やってみて足が軽く筋肉痛になったことで実感しました。そして、それくらいで(ほかの要因もあるかもですが)筋肉痛になる自分が情けなくなりました…。

NHKでは毎日何度かテレビ体操を放送しているようです。外出自粛が続き、私と同じように運動不足になっている多くの方へ向けてメッセージも添えられていて、テレビの人にちょっと元気づけられました。これからもラジオ体操、やり続けたいです。

by clovercl | 2020-04-24 12:46 | スタッフ雑記 | Comments(2)
Commented by のび太 at 2020-05-01 07:56 x
実は私も行っています。
丁寧にやると結構身体にこたえますね。
頑張りましょう!
Commented by clovercl at 2020-05-01 09:49
> のび太さん
コメントありがとうございます。
指先、足先まで意識してキビキビ動くと疲れるのがいい感じですよね。頑張ります!
野口