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こころのクリニックで働くスタッフ達のブログ

by clovercl

ストレスコーピングをしましょう!

皆さま、こんにちは。伊藤です。

新型ウイルスに関する状況が日ごとに変化する中、生活の中でも緊張感を感じますね。
正確な情報を取り入れ、適切な行動を心がけたいものですが、限られた環境であっても心身の健康を意識することも重要だと思います。
意識したいのが、”ストレスコーピング”ですね。ストレスを受けたことに気付いたら、”コーピング”をすることでストレスによる影響を軽くしていくことができます。

ちなみに私が昨日行ったコーピングは
①ピーナッツチョコレートを食べる
②大好きなうどんを食べる
③コーヒーを飲む
④あったかいほうじ茶を飲む
⑤好きなドラマを見る
⑥お風呂でヘッドマッサージをする
⑦夕焼けを眺める
⑧友人に連絡をとる
などです。
先日児島さんもブログに書いていらっしゃいましたが、一つ一つは小さなことでも組み合わせることでコーピングの効果が期待できます。
生活の中にも小さなコーピングをちょくちょく取り入れ、ストレスにしっかり対処していきましょう^^

(⑦の、クリニックから見えた夕焼けです!きれいですね!)
ストレスコーピングをしましょう!_b0117785_11160269.jpeg


by clovercl | 2020-04-08 11:19 | スタッフ雑記 | Comments(2)
Commented by のび太 at 2020-04-11 22:20 x
読みながら「なるほど!」と感じました。
どうもありがとうございます。
参考にします。
Commented by clovercl at 2020-04-22 11:48
>のび太さん
コメントありがとうございます!返信が遅くなりました、すみません。
ストレスコーピング、のび太さんはたくさんレパートリーがありそうですね!^^
伊藤