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コーピングで対処

みなさま、こんにちは。児島です。

ここのところ、コロナウイルスの影響で、いろんなイベントや行事が相次いで中止になっていますね。
私もご多分に漏れず、楽しみにしていた予定が何個か消えてしまいました…145.png

致し方ない事とは言え、悲しいなぁ…という気持ちは出てくるものです。こういう時、「悲しんではダメだ」と思ってしまうと、余計気持ちがしんどくなってしまいますから、気持ちを無理に抑え込む必要はありません。

そういう時は、悲しいという自分の思いに気づきながら、自分の調子を崩さないために、適度にストレス発散=コーピングが出来ると良いですよね。

そんな私が昨日行ったコーピングは、

①暖房を入れて部屋をあたため、
②お気に入りのお酒を飲んで、
③デザートに高いアイスを食べ、
③良い香りの入浴剤を入れたお風呂に入り、
④好きな動画を見てから寝る

というものです。どれも1つ1つは大したことではないのですが、こういった小さいコーピングを何個か持っておくと、それを組み合わせて実施できるので、ストレス発散として威力が発揮されます165.png

「楽しみな予定」という大きなコーピングが消えてしまったときにも、他にコーピングを持っておくと、太刀打ちすることが出来るので、たくさんのコーピングを持っておくことがおすすめです!


予定が消えてしまって悲しいな…という方は、ぜひいろんなコーピングで自分を癒してあげてくださいね。
私もしばらく自分癒しを続けたいと思います102.png



by clovercl | 2020-02-27 14:45 | スタッフ雑記 | Comments(2)  

Commented by のび太 at 2020-02-29 12:06 x
読みながら参考になりました。
私は週末は外食をすることを心掛けています^^;
コロナウイルスにお気をつけてください。
Commented by clovercl at 2020-03-06 17:22
> のび太さん
コメントありがとうございます。1つの例として参考になりましたら幸いです😊
外食、いいですね!今日何を食べようかな~と考えるだけでも気分が上がりますね。
お気遣いいただきありがとうございます。のび太さんもどうぞお気を付けくださいね!

児島

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