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睡眠の質

みなさま、こんにちは。伊藤です。

私は睡眠の質をアプリで管理しているのですが、実感として寝覚めの悪い日は、測定結果も夜間の中途覚醒があったり眠りが浅いという内容になっていることが多いです。
今までも寝覚めの悪い朝はもちろんありましたし、そういう日には夜に早めの就寝を心がけるなどして工夫していましたが、データ化して示されるとやはり意識しやすく、これまで以上に休息をしっかりとる習慣が根付いてきました。
心身を健康な状態に保っておくことに関して、”意識”や”意思”の力だけでなんとかするのはなかなか難しいことのように思います。なので、自分の意識を補強してくれるようなツールはどんどん使っていくのが良いのではないかなと思います。
科学技術が進歩し、もしかすると便利になったことによるストレスもあるかもしれませんが、可能な限り便利さを自分の味方につけて快適に過ごしていきたいものですね!


寝ている女性のイラスト(睡眠)

by clovercl | 2020-02-14 15:19 | スタッフ雑記 | Comments(0)  

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