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こころのクリニックで働くスタッフ達のブログ

by clovercl

変化の時をうまく乗り越える

みなさま、こんにちは。野口です。

新年度を迎え、新たに就職したり、進学したり、またお引越ししたりなど環境の変化があった方もいらっしゃるかと思います。人生にはいろいろな変化がありますよね。先ほどのほかに結婚、妊娠、出産、転職、昇進、異動、転勤、退職、病気…など挙げだすときりがないくらいです。
こうした変化があると、私たちは大なり小なり何らかのストレスを感じるようになります。その変化が望ましい変化であったとしても、やはりどこかでストレスは生じているといえます。
例えば希望した学校に入学できてうれしいけれど、勉強についていけるか、友達ができるだろうかと心配することはよくあります。それでも慣れてくるとこうした変化に伴うストレスも、私たちはそれなりに乗り越えていけるものです。

もし、変化があったときにうまく乗り越えられていないなと感じたら、変化の前と後についてご自分にとってのプラス面とマイナス面を考えてみるとよいですよ。変化の前には、〇〇、××というプラス面があったけど、△△というマイナス面もあった。変化した後には◆◆というプラス面があったし、一方で□□というマイナス面も起きているな…。
こんな風に変化の前後それぞれでのプラス面・マイナス面をバランスよく見ていくと、変化した後はストレスがいっぱいでマイナス面ばかりのように思えたのが、プラス面も結構あるぞと思えてきたりします。

そうすると冷静に状況を捉えることができて、変化のハードルを下げることができるのではないでしょうか。
また、変化というものはそもそも乗り越えるのが難しいものだと理解しておくのも得策です。そもそも難しい事に取り組んでいるのだから、大変だなと思うのも自然なこと。そんな風に考えてみると、少し肩の力も抜けて楽になれると思いますよ(^^)/

by clovercl | 2019-04-13 16:00 | スタッフ雑記 | Comments(0)