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年末年始の目標(プラン)

みなさま、こんにちは。児島です。

気づけばもうクリスマス、来週には2019年を迎えますね。

先週「年末年始は気が焦る時期」とブログに書きましたが、私にとって年末年始は「食べ過ぎて太る危ない時期」でもあります。
クリスマスのケーキ、頂き物のお菓子、家族と食べる年の瀬のご飯、年明けのおせち等々…。普段はちょっとくらい我慢できても、このクリスマス~お正月明けまでは、いろいろなイベントがありますから、ついつい食べすぎてしまいます…105.png

そうやって「せっかくだし~」と箸を伸ばし続け、年明け体重計の上で後悔するまでが私の恒例行事になっています。年を取ると増えた体重は中々落ちないので大変です103.png

なので来年こそ年明け早々後悔しないよう、気を引き締めて年末年始を過ごそうと思います102.png
と言っても、「気を引き締めるぞ~」だけでは、認知の部分だけで、実際何をしたらいいかさっぱりわかりませんよね。それでだらだら過ごして食べ過ぎるのが毎年のパターンです。
よって今年は具体的に、

①平日と同じ「いつも通り」の食生活をする
②1日1回雪かきなどをして運動もしっかり行う

という2つの行動を目標(プラン)にあげてみました101.png
パッと見ると、「簡単すぎるのでは?」という目標です。ですがあまり大きな目標を掲げすぎると、かえってプレッシャーになったり、達成できずに不全感がたまると考えられます。よってまずは小さい目標を、目に見えてやったかどうかわかる行動をメインに掲げてみました。

立てた目標(プラン)はやってみなければ意味がありませんから、実際にやってみて、反省点などを踏まえて年明けにご報告しようと思います…!これも一種のアクションプラン、頑張ります~174.png

Commented by のび太 at 2019-01-12 10:17 x
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

私も今年の目標を立てました。
その1つが拙守求真です。
頑張ります!
Commented by clovercl at 2019-01-12 16:38
> のび太さん
あけましておめでとうございます。今年もコメントありがとうございます。
こちらこそ、よろしくお願いいたします。

拙守求真、初めて聞く熟語でしたので、調べてみました。剣道の世界などでよく使われる言葉なのですね。仕事や私生活にも通じる考え方だなと感じました。
私もそのような気持ちをもって、今年も取り組んでいきたいと思います(^^)
by clovercl | 2018-12-25 16:48 | スタッフ雑記 | Comments(2)