呼吸法でイメトレ?
2018年 07月 27日
みなさま、こんにちは。野口です。
突然ですが、最近私はちょっとした体調不良に悩まされておりまして…
朝食を食べ終わると、その後しばらく胃の不快感に襲われるのです。
痛みやひどい辛さはないのでさほど重症とは思っていませんが、
ちょうど通勤中になんとなく胃が気持ち悪いなぁ…というのが
連日のようにあります。
何でしょうか? 朝食の食べ過ぎですかね?
しばらく時間が経てば収まるので大丈夫ですが、
通勤中の電車内はちょっとした苦悶の時間となっています。
そこで耐えるばかりでなく、何か対処法を取ろうとしました。
それはずばり「呼吸法」です。
前かがみの姿勢を正し、目を閉じて、あるいは窓の外の景色を見て、
鼻から息を吸い、口から静かに長ーく息を吐いてゆっくりと呼吸をします。
この時、テレビを見ていて仕入れたインド政府公認ヨガマスターの言葉を思い出します。
息を吸うときは、息と一緒にエネルギーが入ってくるようにイメージする。
息を吐くときは、体の余計な力や悪いものが息と一緒に出ていくようにイメージする。
こんなふうに呼吸をしていると、少し胃の不快感が和らぐような気がします。
実は胃の調子自体は変わっていないのかもしれませんが、
不調に伴って気持ちが滅入っていたり不安になっていたのが
呼吸法によって緩和されていくのかと思われます。
いずれにせよ、自分自身が楽になれるのであればやって悪いことはないですよね。
しばらく胃の不快感には呼吸法で付き合っていこうと思います。
by clovercl | 2018-07-27 10:40 | スタッフ雑記 | Comments(2)