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慌ただしい日々に

みなさま、こんにちは。野口です。

新年度になりまして早いもので1週間が過ぎました。
この時期はいろいろしないとならないことが多く、
私も何ともいえない気忙しい、落ち着かない日々を送っています。
同じように忙しくお過ごしの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

頭の中に”やらなきゃいけないもの”がリストになっていて、
「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と一生懸命考えます。
「でも、時間がないし…先にあれをやらないと間に合わない…うゎああ!」

お見苦しいところをお見せして失礼いたしました。
こんな感じが今の私の頭の中の様子ですね。

何かに迫られるようにしていると、焦りの気持ちが強くなります。
自覚がなくてもとても緊張して、肩に力が入った状態に気づくとなっている
なんてことがありませんか?

そんな時は力を抜こうと心がけてもうまくいかないこともあります。
ならば、今の状態をまずはそのまま受け止めてみるようにしたいものです。
「焦っちゃダメ!」と言いたくもなりますが、
ここではよいも悪いもなく、ただ淡々と今の自分を感じるようにしてみます。

「うーむ、だいぶ忙しいと感じて、焦っておるのぉ・・・」
と仙人か何かになったつもりで(?)私も自分をそっと受け止めてみるよう
意識してこの時期を過ごしていきたいと思っています。
さてさて、どうなることやら???


by clovercl | 2016-04-09 09:28 | 認知行動療法 | Comments(0)  

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