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今日の自分に「お疲れさま♪」

みなさま、こんにちは。野口です。

明日の10月10日(土)から三連休という方も多いかと思います。
10月に入ってからというものの、テレビなどで「今年もあと3か月となりました」
という声を聞いて、え!もう今年も終わりを数える時期になったの?!と驚いています。

月日の流れは速いですね・・・

なんだか残りが少ないときくと、急に焦る気持ちが起きてくるのが不思議です。
焦っても焦らなくても、3か月に変わりはないのに(笑)

そして今年のうちに何かをしないとダメなんだ! ということも、
よくよく考えるとそうはないのですよね。
(ま、でも今年の汚れは今年のうちに落としておきたいですが・・・)

先を見すぎて焦ってしまうと、かえって落ち着きを失って
バタバタともがいてしまいがちです。
でも “今日” を積み重ねることが明日、明後日につながっていくのですから
まずは今日の一日を大切にしていきたいなと思います。

段々と夜は肌寒くなってきました。
一日を終えて夜、布団に入った時に、
『ああ、いろいろあったけど、今日もなんとか終わったな。
お疲れさま。ゆっくり寝よう・・・おやすみなさい・・・ZZZ』
という感じで自分に語りかけて、
温かい布団の心地よさを味わえたらいいですね(^^♪

by clovercl | 2015-10-09 16:35 | 認知行動療法 | Comments(0)  

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