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毎日を快適に

みなさま、こんにちは。山本です。

今朝は晴れ間が出て、久しぶりに陽射しの暖かさを感じています。
しかし天気予報によると、午後には天候が急変して大雨や雷雨、ヒョウが降る?!
という話です(+_+)。外出される方はご注意くださいね。

さて、4月も2週間が経ちましたね。
新年度の慌ただしい雰囲気もひとまず落ち着いてきましたでしょうか?
そうこうしているうちに、あっという間にゴールデンウィークに突入!ですので、
4月、5月は本当にめまぐるしく日々が過ぎていきます。

気が張っていたり、忙しく過ごしているときにはあまり実感がなくても、
心身共に疲れは溜まっているかもしれません。
一息ついたところで、ドーッと疲れが出てくることもありますので、
日々の疲れを蓄積しない、手軽なストレス発散法(コーピング)は大事ですね(#^.^#)。

最近の私のストレス発散法は、
旅先で色々な郷土料理を食べるテレビ番組や、都内の美味しい食べ物屋さんを紹介するコーナーをじっくりと(@_@)観ることです。
自分が「行ったつもり~」「食べたつもり~」になる疑似体験ですが、
かなり満足しています(^^)♪

それから、まだ寒いので熱めのお風呂につかって、そのまま早寝するのも気に入っています。
テレビをなんとなーく見続けてしまう生活をやめ、早寝早起きにしたところ、朝の目覚めも爽快になりました。

“日頃の生活の中で簡単にできる”というのがいいところですね。
みなさんも手軽なストレス発散法で、快適な毎日をお過ごしください(^^)/

by clovercl | 2015-04-15 09:55 | 認知行動療法 | Comments(0)  

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