「常にカラダを動かそう」のその後

みなさま、こんにちは。野口です。

今週はなんだか寒かったですね。“寒の戻り”　というのでしょうか。
桜も咲いて、暖かい日が続いて　「あぁ、春だな～♪」　などと喜んでいたら
4月8日には雪が降りましたものね。ビックリしましたΣΣ(ﾟдﾟlll)!
気温の変化が大きいですので、体調を崩されないようどうぞお気を付けください。

さて、私は1月にこのブログで　「常にカラダを動かそう」　という記事を書きました。
日常生活の中で意識的に体を動かすことで基礎代謝量を上げよう、という内容だったのですが、
普段の生活でできることを4つほど、取り組みたいと書きました。

その後、どうなったかというのを検証（？）してみたいと思います…

・胸を張って、よい姿勢を保つ
　→ 残念ながらほとんど頭から抜けていました。
・電車に乗るときは、目的地の一駅前で降りて歩く
　→ 寒いから、といまだ実行しておりません。でも（今度こそ）暖かくなったらやります！
・エスカレーター・エレベーターより階段を使う
　→ これは意識して取り組みました。ずっと階段を使っていると、あまり苦ではなくなってきますね( ﾟ∀ﾟ)
・電車の中では立って、足を踏ん張ることで筋力アップ
→ 座れる席があったら座ってしまいますね…
　 立っている時も「踏ん張る」ほどには筋肉を使っていないような…

うーん、全体的に残念な結果となっていますね～
でも階段を使うことだけは積極的にしていますよ！
ではそれで体重はどうなったのか？ 健康なカラダになったのか？というと
今のところ現状維持といったところでしょうか。

とにもかくにも、今やっていることは続けて、これからは “一駅分歩く” にチャレンジします！！