失敗をどう受け止めるか？

みなさま、こんにちは。山本です。

ここのところすっきりしない天気が続いていますね。体調など崩されていませんか？

さて、みなさんは『失敗』してしまったとき、どんなことを考えますか？

起きた出来事を“どう捉えるか？”は人それぞれですが、
気にしやすい人とそうでない人の違いは、“捉え方、考え方”にあります。今日は久しぶりに認知行動療法の考え方を取り上げていきたいと思います(^.^)。

失敗したことをすぐに忘れることが必ずしも良いことだとは思いませんが、ただ、落ち込みをずっと引きずってしまうと別のネガティブな気分が発生してきて、気づいたらどんどん負のスパイラルに入り込んでしまっていることはよくあります。
何がよくなかったのか冷静に考え反省することは必要ですが、反省点が見えたら、今度はそこから立て直しをしないといけませんよね。
この立て直しが上手な人が、きっと気持ちの切り替えが上手な人なのではないかと思います。

うまくいかなかったことに対して、

＊極端に自分のせいにしていないですか？あるいは相手のせいにしすぎていませんか？
＊悪いところばかりが目にはいっていませんか？
＊失敗の中にも何か見落としていた良い点はないですか？
＊一つのミスから自分で最悪の結果を予想して、何かが起こる前から悲観してしまっていませんか？諦めてしまってはいませんか？

…失敗をどう受け止めるかは、その人次第です。そして、そこから自分の気持ちをどう持っていくかもその人に委ねられています。

『行動しないで後悔するよりも、失敗して何かを学べれば、それでいいんじゃない？』
『完璧よりも、ちょっと足りないところが自分らしいな』
『今は何も先が見えないけど、冬の後には、必ず、春が来る』

自分の肩の力ががすっと抜けるのを感じたとき、意気込みすぎてた自分のことが愛おしくさえ感じるかもしれません。

みなさんは、失敗をどんな風に受け止められたとき、気持ちが楽になりますか？