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体を動かすこと

みなさま、こんにちは。春木です。

仕事をする毎日の中で、意識をして運動をする時間を作らないと、なかなか体を動かすことはできませんよね。私は、最近全く運動をしておらず、唯一通勤のために歩いたり階段昇降をしたりというのが体を使った活動という感じです。

そんな中、当院のリターンワークプログラムでは、フィットネスの時間が設けられていて、そこも私にとっては体を動かす時間帯なのですが、なにせ柔軟性がなく非常に体が硬いため、見本ともならないようなポーズをとっている有様です(--;)参加されているみなさま、すいません。特にヨガのポーズでは、必死になってポーズを維持し、終える頃には汗だくです。もっと柔軟性を身につけなければ!

しかし、そんな状態の私であってもフィットネスの時間に体を動かすことはとても気持ち良く感じていて、大切にしている時間です。縮まっていた体が伸びてリラックスし、同時に頭もすっきりとしてきます。短い時間であっても体を動かすことは体の健康、心の健康に役立つなと感じていす。

みなさまも仕事前にちょっとしたストレッチをしてみてはいかがでしょうか。

by clovercl | 2011-06-16 11:33 | スタッフ雑記 | Comments(2)  

Commented by ikebin at 2011-06-17 21:00 x
確かにストレッチって大切ですね。
心までのびやかにしたいものです。
水泳部の顧問から外れて期待していた
一緒の運動ができないのが残念です。
それでも時間ができたら泳ごうと思っています。
Commented by clovercl at 2011-06-21 16:12
>ikebinさま
水泳部の顧問をなさっていたんですね。私も走ったりするのは本当に苦手で、億劫でもあるんですが、水泳は好きで、以前スイミングスクールにも通っていました。泳いだ後の心地良い疲れは何とも言えませんね。私も時間ができたら泳ぎに行きたいです。

春木

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