リラックス法にいかがですか?

こんにちは。山本です。

世の中は一色ですね。

さてさて、年も押し迫ったこの時期、
お仕事の疲れがなかなかとれない方(>_<)
やらなければならないことは沢山あるけど、意欲がわかない方(_ _);
なにか良いリラックス法がないものかとお探しの方(・_・)?・・・
(ここにも一人おりますが)
結構多いのではないでしょうか。

今日は「自律訓練法」のお話を。
漢字ばかりが続いているのでなんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、簡単に言うと、“自分で自分をリラックスさせていく方法”です。
練習を繰り返すことでより効果は高まります。
私も実際に行っていますが、ちょっとした気分転換になりますね。
それと、練習を始めてすぐはうまくいかないことが多いのですが、
だんだん体の余分な力が抜けくのがわかるようになってくると
ちょっとした達成感!が得られて嬉しくなってきます。

先週からはじまりました「自律訓練法~ナイトコース」では、
自律訓練法とはどういうものなのか、を実際に体験していただいています。

疲れが抜けない方、気持ちを穏やかにしたい方、興味がわいた方などなど
いらっしゃいましたら、リラックス法の一つとしていかがですか。
[PR]
# by clovercl | 2007-12-14 18:29 | Comments(0)

Return Work Programのご案内

こんにちは、三瓶です。
もう12月なんですね・・・時の経つのは早いものです。
歳をとるごとに一日が短く感じられるのは気のせいなのでしょうか。
先日、「先生くらいの歳になると、やっぱり一日が一瞬のように感じますか?」
と院長に聞いたら「そんなに変わんないよ!!」と怒られました。あはは。


本日は、Return Work Program(精神科ショートケア)の内容について皆様にお知らせしようと思います。

b0117785_19212154.gif


当クリニックでは、主にうつ病・うつ状態などで休職中の方を対象に、
復職のためのリハビリテーションプログラム「Return Work Program」を行っております。

【AT】
自律訓練法(Autogenic Training)を行います。
【CBT】
認知行動療法(Cognitive Behavior Therapy)を行います。
【フィットネス】
椅子に座ったままでできる簡単なストレッチと運動を行います。
復職後にも、短時間でできる息抜き法です。
【ニュースプレゼンテーション】
新聞記事の中から一人一つ担当する記事を決め、短時間で概要を発表します。
【コンセントレーションプログラム】
計算や漢字、パズルなどの集中力を必要とする課題やゲームを行います。
集中力の回復・確認を行って参ります。
【セミナー】
ビジネスマナー講座など、就労上必要なテーマについてのセミナーを行います。
【コオペレーションプログラム】
全員が協力して行うゲーム課題を実施します。集中力と集団適応力を回復します。
【グループディスカッション】
テーマを決めて自由にディスカッションを行います。
【自由課題】
個々の目標に沿った課題を行います。

一日3時間のプログラムに参加していただくことにより、復職後の通勤と同様の生活リズムを整えたり、認知行動療法や、リラクセーション・自律訓練法を中心とした自己管理のためのスキルを身につけていくことが可能となります。 また、集中力・注意力の回復をはかる場にもなります。

開院から現在までも皆様にご利用いただいていたのですが、プログラムの内容が不明確であったことと、スタッフも増えより多彩なプログラムをご用意させていただいたこともあり、改めてご案内致しました。
ご不明な点があればぜひぜひご連絡ください!


最近は事務連絡ばかりですねー。
そのうち息抜きな記事もUPしようと思います。
[PR]
# by clovercl | 2007-12-05 20:39 | Return Work Program | Comments(4)

新しいプログラムのお知らせ

こんにちは、三瓶です。
ブログではすっかりごぶさたしておりましたm(_ _)m

つい先日うっかり風邪をひいてしまい、クリニックをお休みしてしまいました。不覚!!
寒い日が続いておりますが、皆さまどうぞご自愛くださいね。

・・・ということで、本日は新しいプログラムのご案内です。
b0117785_15184387.gif

もともと日中のショートケアプログラム(復職支援プログラム)の中で行っていた
自律訓練法を、ショートケアに参加されない方でも行っていただけるように、
夜間・短時間のコースをご用意致しました。
不安や緊張状態が持続しますと、心身のバランスが崩れてきます。
そのようなバランスの崩れた状態を整え、持続的にセルフメンテナンスを行っていくための
方法の一つに、自律訓練法があります。


ご興味を持たれた方は、ぜひ一度クリニックにご連絡を!
お電話の場合は  TEL 0422-28-7377
メールでのお問い合わせは   info@kichijoji-clover-clinic.jp

まで宜しくお願い致します。
[PR]
# by clovercl | 2007-11-30 15:50 | Comments(0)

クリスマスツリー

こんにちは。神岡です。

今日は嬉しいお知らせがあります☆

なんと、わがクリニックにクリスマスツリーが届きました!!!
クリスマスまであと1か月をきったということで、これからツリーの飾り付けで忙しくなりそうです!(?)
スタッフ一丸となって飾り付けする予定なので、完成したツリーは写真におさめ、ブログにも載せたいと思います。近日中公開予定。

どうぞお楽しみに♪
[PR]
# by clovercl | 2007-11-29 17:14 | クリニックご紹介 | Comments(0)

知ってます?

こんばんは。
山本です。

最近、急に寒くなってきましたね☆~

今日はちょっとした小話を

備瀬先生、神岡さん、山本で楽しく話をしていた時のこと。
芸能人ネタで話が盛り上がりを見せ始めたその時!

備瀬先生「とんねるずがデビューした時のこと覚えてる?」
と、同世代気分でとっても嬉しそに同意を求める先生(^。^)

神岡さん「・・・」(・_・)?
山本「・・・(うう、知らない)」(-_-);

ジェネレーションギャップに静かな沈黙が流れました。

ちなみに、これを読んだ先生は「5年経ったら同世代だよ」と。
どういう意味ですかね。
私は認めませんよ~。

こんな微笑ましい職場です。

とんねるず世代の方も、そうでない方も、みなさまお待ちしております。
みなさん、風邪には気をつけてくださいね。
[PR]
# by clovercl | 2007-11-17 19:36 | クリニックの日常 | Comments(3)

こころのクリニックで働くスタッフ達のブログ


by clovercl
プロフィールを見る
画像一覧