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花粉と腸活

みなさま、こんにちは。煙山です。

突然ですがみなさまは花粉症でしょうか?私はもともとそれほど重くはないのですが、今年は「やばい」という声をたくさん聞きます。
私も日によって症状は違いますが、鼻が止まらない、つまるなどで睡眠に支障をきたしたりと、日々困りごとにつながっている印象です🤧

さて、最近は花粉症対策に腸内環境を整えることがよいというお話を聞くようになりました。アーティストがSNSで、毎日ヨーグルトを食べていたら花粉症が治ったという投稿をしたこともネットニュースになっていました。
私は医師ではありませんし医学的知識はないので、あくまで見聞きしただけの情報しかありませんが、要は免疫機能を整えることが大事なのでしょうね。

私はもともと体調の面などから腸活に興味があり、腸に良いとされる食材は好んで、というか単純に好きなものも多く(笑)よく食べています。
昔から大好きな納豆やキムチ、味噌などの発酵食品。ご飯と一緒に炊くだけでもちもちおいしいもち麦、いつもストックしておくくらい便利でおいしい食材、キノコ類やゴボウ、海藻類。クリニックの前にある「トトト&豆乳専門店」もお気に入りな、おいしい豆乳。
これらが本当に腸活にいいのかはわかりませんが、とりあえず好きなものをこう並べてみると、単純に好きなものが腸活にもよいなら一石二鳥!私にとってはおいしいものを見つけたり食べたり、腸活も楽しみの一つと言えるかもしれません。

今はヨーグルト一つとっても様々な種類や味がありますし、検索するとさまざまなレシピがすぐに見つかります。選ぶことを楽しみ、コーピングにしながら、またマインドフルに味わいながら腸内環境を整えていけたらいいですよね。みなさんのおすすめの腸活食材やレシピはありますか?あればぜひ教えてくださいね('ω')

# by clovercl | 2024-03-26 09:21 | スタッフ雑記 | Comments(0)  

さくら咲く

みなさま、こんにちは。野口です。

吉祥寺にあるユニクロさんは大型店舗で、1階には生花コーナーがあります。一年中、いろいろなお花を扱っているのですごいなあと見ていました。私もたまにですが、こちらでお花を買うことがあります。

さくら咲く_b0117785_15402232.jpg

先日は枝ものの桜が本日入荷とあったので、さっそく購入。こちらのユニクロさんは1束○○円という均一価格設定なので、予算に合わせて手軽にお花を買うことができますよ。
さて桜ですが、家で花瓶に生けておくと、ものの数日でほぼ満開となりました!小さな花ですが、一足お先にお花見気分を味わっています。


# by clovercl | 2024-03-13 16:55 | スタッフ雑記 | Comments(0)  

余計なこと?

みなさま、こんにちは。野口です。

先日の2月22日は「猫の日」でしたね。それに関連して猫に関するものをお店やメディアでもよく見かけました。私も猫を飼っているのでついつい猫関連のものには目がいってしまい、ここのところは猫柄の缶に入ったクッキーやお菓子を結構たくさん買っていました。気のせいかもしれませんが、猫ブームで猫関連の商品がやたらと増えているように思います。まんまとそれに乗せられているわけなのですが。

でも冷静になると、クッキーなど本当に必要なものなのか?と自分に問いかけたくなります。それを食べないと栄養が偏ってしまうのか。どうしても猫柄の缶がないと生活上困るのか…。そんなことないのですよね。そうするとこれは余計なもの、不必要なものを買っているのでは、お金の無駄使いをしているのでは、とも思ってしまうのです。物事のとらえようといえばそうなのですが、本当に絶対必要なこと・ものと、生活に潤いを与えること・もの、癒しや穏やかさ、心地よさを与えてくれるけれど不可欠ではないこと・ものがあるとして、後者は余計なこと・ものなのでしょうか。

私は後者のようなもの、私でいうと猫関連のお菓子を買ってしまうことも、それにより楽しさや安らぎなどメリットが得られていれば大事にしてもいいのではないかと思います。これはストレス対処の方法、いわゆるコーピングですね。「余計なこと」と切り捨ててしまわず、自分にとってトータル的に見て大事なのだ、必要なんだと意識して取り入れることでより効果的なコーピングになります。…と言いながら自分への言い訳をしている気もしなくもないのですが…。

みなさまも、もし「これは余計なこと?必要ないのかな?」と思いつつ何かしたいこと、していることがあれば、ちょっとだけこんな風に考えてみてください。


# by clovercl | 2024-02-27 12:01 | スタッフ雑記 | Comments(0)  

春の気配

みなさま、こんにちは。煙山です。

立春の頃はとても寒くて雪も降って、これで立春か!冬本番すぎる!と思ったばかりだったのですが、ここ数日はとても暖かいですね。
気象庁によると関東地方では15日に春一番が吹いたそうですが、昨年より14日も早いそうです。半月も早くやってきたのですね。
初旬は寒く、中旬には春の気配とは、今年の春はなんともあわただしいようです。概ね「2月だなあ」くらいの適度な寒さに戻ってくれてもよいのですが、気温が上がったり下がったりもまたしんどくなるし、難しいところです。
花粉症の方はお辛い季節が、もうすでに始まっている方もいるでしょう。私は花粉症に加えて、気温の上下にうまく対応できず、寝汗や朝の冷えで早めに目が覚めてしまったりと、散々な日々を送っています。笑

それでも、少し温かな風が吹いたり、桜のお菓子が出てきたり、梅の花の開花情報を聞いたり、様々な場面で春の気配を感じます。春はたくさんの「春らしさ」がありますよね。それをぜひ楽しんでいきたいところです。
私は桜や梅の花と和菓子が楽しみですが、みなさんの春らしいおすすめがあればぜひ教えてくださいね🌸

# by clovercl | 2024-02-20 14:52 | スタッフ雑記 | Comments(0)  

吉祥寺・冬

みなさま、こんにちは。野口です。

さて、恒例の吉祥寺駅はなびの広場の飾りつけ。「秋」の次は「クリスマス」、そして「お正月」がテーマの飾りだったので、ああ、もう冬はないのか…と思っていました。でも、1月半ばからこちらの「吉祥寺・冬」がやってきました!

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これで、春夏秋冬、吉祥寺の四季がテーマの飾りつけが完成しました♪ さっそくですが、冬の次がどうなるのか気になってしまいます。
冬は白を基調とした、シンプルだけど温かみのある室内をイメージしたかのような設えです。吉祥寺駅にお越しの際は、ぜひご覧になってみてください。

# by clovercl | 2024-01-26 09:56 | 吉祥寺生活 | Comments(0)